Como gerenciar sua rosácea nos meses de verão
A rosácea é uma condição frustrante durante todo o ano, mas você pode notar crises mais frequentes durante os meses de verão. O calor aliado às mudanças no seu estilo de vida podem contribuir para essas crises indesejadas e você pode nem perceber as mudanças. Então, eu queria detalhar alguns passos práticos que você pode seguir para evitar o flush!
- Evite o sol quando possível. A exposição ao sol é um gatilho muito comum para crises de rosácea, mas os filtros solares químicos (especialmente aqueles com avobenzona) muitas vezes não são bem tolerados por pessoas com pele sensível. Por esses motivos recomendo um protetor solar físico ou mineral diário para todos e principalmente para quem sofre de rosácea. Um FPS físico colorido não apenas fornecerá um pouco mais de proteção, mas também ajudará a camuflar alguma vermelhidão subjacente. Aqui estão alguns dos meus favoritos:
Eltamd Uv Físico de amplo espectro Spf 41 colorido
Eltamd Uv Elements Broad-Spectrum Spf 44 colorido
PCA Skin Sheer Tint FPS 45 de amplo espectro
- Procure abrigo do calor. Independentemente da exposição ao sol, o calor também pode acelerar a rosácea. Recomendo procurar sombra sob chapéus e guarda-chuvas e levar uma garrafa de água gelada para hidratar e refrescar fisicamente o rosto. Se possível, tente limitar seu tempo ao ar livre às manhãs ou noites, quando as temperaturas são um pouco mais baixas e o sol menos intenso.
- Evite alimentos e bebidas que possam desencadear a rosácea. Infelizmente, alguns dos alimentos básicos do verão, como bebidas alcoólicas e frutas cítricas, são conhecidos por agravar a rosácea (alguém margaritas congeladas?) Existem tantas opções não alcoólicas excelentes hoje em dia, então eu recomendaria optar por uma água com gás com sabor na praia e evitar o álcool quando possível! Preste atenção aos seus próprios gatilhos, pois eles podem variar de pessoa para pessoa! Se você não conhece seus próprios gatilhos, recomendo manter um diário para consultar, para que possa começar a ver as tendências. Se você conhece seus gatilhos, será muito mais fácil evitar um surto.
- Use cuidados com a pele antiinflamatórios e suaves e evite tratamentos antienvelhecimento ativos até que sua rosácea esteja sob controle. Adoro o hidratante e limpador da VMV Hipoalergênicos! Eles removem mais de 100 dos alérgenos mais comuns e usam ingredientes antiinflamatórios e calmantes.
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- Se esses ajustes simples de estilo de vida e produtos não resolverem, marque uma consulta com seu médico de dermatologia. Ele poderá discutir com você as opções de tratamento mais recentes para controlar sua rosácea!
Amy é uma PA de Dermatologia Cosmética e entusiasta de cuidados com a pele que mora e pratica em Miami, FL. Para se conectar com ela ou vê-la no escritório ou virtualmente para uma consulta, entre em contato com ela pelo Instagram @the_skinthusiast
