¿Con qué frecuencia debes hidratarte?
Una rutina de cuidado de la piel es una parte esencial para mantener la salud y el brillo juvenil de la piel. La hidratación es sólo uno de los muchos pasos de un régimen completo de cuidado de la piel, pero su importancia a menudo se minimiza o incluso se olvida. Dado que suele ser el paso final, algunas personas lo ven como opcional. Sin embargo, la hidratación hace muchas cosas importantes para la piel y podría decirse que es uno de los pasos más críticos de cualquier rutina de cuidado de la piel.
Este artículo profundiza en los beneficios de la hidratación, la frecuencia con la que se debe hidratar, los cuatro tipos diferentes de cremas hidratantes y cómo elegir la adecuada para usted.
La importancia de la hidratación
A veces estamos ocupados y nos olvidamos de tomarnos el tiempo para cuidar nuestra piel. Sin embargo, nuestra piel es nuestro órgano más grande, por lo que es vital que dediques una parte de tu rutina a cuidarla. Si bien existen varios pasos para una rutina óptima de cuidado de la piel, la hidratación puede ser la más necesaria para mantener la salud de la piel. Hidratar todos los días tiene numerosos beneficios, como por ejemplo:
- Previene y cura la sequedad: El clima frío y otros elementos pueden resecar la piel, y algunas personas tienen un tipo de piel naturalmente seca. El uso de una crema hidratante atrapa la humedad en la piel y evita una mayor pérdida. La hidratación también ayuda a curar cualquier daño causado por la sequedad al reemplazar lo que ya se perdió.
- Reduce las líneas finas y las arrugas: Intentar detener los signos del envejecimiento ha sido una preocupación para el cuidado de la piel durante años. Mantener la piel hidratada es una de las mejores formas de reducir la aparición de líneas finas y arrugas, lo que mantiene la piel con un aspecto joven y saludable. Esto tampoco es cierto sólo para la cara. Hidratar tu cuerpo mantendrá tu piel tersa y joven.
- Combate el acné: Si bien agregar más humedad a la piel puede parecer contradictorio para combatir el acné, existe evidencia que sugiere que la hidratación puede reducir los síntomas del acné. Cuando tu piel está seca, tu cuerpo automáticamente intentará producir más grasa de las glándulas sebáceas para solucionar el problema. Esto puede obstruir los poros y provocar más brotes. Al hidratarte con frecuencia, controlas la hidratación que recibe tu piel y evitas que el cuerpo produzca demasiada grasa.
- Calma la piel: Si tienes piel sensible o alguna afección cutánea, como eczema, probablemente estés familiarizado con cómo la piel puede inflamarse y sentirse seca, con picazón o inflamada.La hidratación puede calmar la piel sensible y reducir estos síntomas. Elegir la crema hidratante adecuada es fundamental para calmar la piel inflamada, algo que cubriremos con más detalle más adelante.
- Proporciona una barrera: La hidratación crea una barrera entre la piel y el mundo exterior. Proteges tu piel de los fuertes vientos, el polen y otros elementos. Si elige una crema hidratante con protector solar, también protegerá su piel de los rayos UV, que se sabe que dañan la piel y provocan signos tempranos de envejecimiento.
Cuidar tu piel es una parte importante del proceso de cuidado personal y te mantiene en buena salud por más tiempo. Ya sea que esté tratando de reducir los brotes de acné o suavizar la piel y eliminar la sequedad, la hidratación es la clave para lograr estos objetivos.
Con qué frecuencia debes hidratar tu rostro y cuerpo
Ahora que hemos establecido la importancia de la hidratación para la salud de la piel, ¿con qué frecuencia debes hacerlo? ¿Deberías hidratarte todos los días? ¿Con qué frecuencia debes hidratar tu rostro en comparación con tu cuerpo? Puede que seas una de las muchas personas que piensan que solo debes hidratar tu piel cuando la tienes seca, pero los dermatólogos recomiendan tener una rutina para que tu piel reciba una dosis de humedad regular. Esto es especialmente cierto si vives en un ambiente seco donde es difícil para tu cuerpo retener sus aceites naturales.
La regla general es hidratar tu rostro dos veces al día con un producto elegido al final de tu rutina de cuidado de la piel. Esto retendrá la humedad y proporcionará una barrera entre la piel sensible del rostro y los irritantes externos.
Cuando hidratas, tu cuerpo requerirá una rutina ligeramente diferente a la de cuando hidratas tu rostro. Aún querrás establecer una rutina e hidratar tu cuerpo al menos una vez al día, pero hay otras ocasiones en las que debes hidratar tu cuerpo. Principalmente querrás usar una crema hidratante después de baños o duchas calientes porque el agua caliente extrae los aceites naturales del cuerpo de la piel , dejándola seca y agrietada. Prevendrás cualquier daño en tu piel hidratándola inmediatamente después.
Después de afeitarte o exfoliarte la piel, debes tomarte un tiempo para hidratarla. Ambos procesos implican la eliminación de células muertas de la superficie de la epidermis, pero también pueden despojar a la piel de sus aceites naturales. Hidratar tu piel los reemplaza y retiene la humedad en su lugar. También querrás hidratarte después de nadar en una piscina.El cloro seca la piel, por lo que querrás reemplazar la humedad de tu piel después de haberte divertido.
La frecuencia con la que hidratas tu piel también dependerá de tu tipo de piel. Es posible que desees hidratarte con más frecuencia para reducir la descamación, el enrojecimiento y la irritación de la piel seca. Si tienes un tipo de piel grasa, querrás elegir un humectante más diluido que se adapte a tu tipo de piel y es posible que no lo uses con tanta frecuencia como alguien con piel normal o seca.
Cómo aplicar un humectante facial y corporal
La mejor manera de implementar un humectante en su rutina diaria es incorporarlo a su régimen de cuidado de la piel. En general, la mayoría de las rutinas de cuidado de la piel comienzan con un limpiador para limpiar la cara y el cuerpo de cualquier suciedad, mugre o exceso de grasa que se haya acumulado. A continuación, utilizarás un tónico para el rostro y un exfoliante para el cuerpo para reponer la piel de nutrientes y limpiar los poros en profundidad. Finalmente, terminarás con una crema hidratante.
Aplicar una crema hidratante es sencillo. Para tu rostro, tomarás tu humectante facial con las manos limpias y lo frotarás suavemente en tu rostro con movimientos circulares. ¡No olvides incluir el cuello! Usar una crema hidratante corporal es igual de sencillo.
Comenzarás con una pequeña cantidad, aunque es posible que necesites más si tu piel está particularmente seca o áspera. Si eres sensible al frío, puedes frotar el producto entre tus manos para calentarlo. Finalmente, masajea la crema hidratante en tu piel con movimientos circulares. Estos movimientos ayudan a que el producto penetre en la piel y proporcionan el impulso de hidratación que tu piel necesita.
4 tipos diferentes de humectantes
Existe la idea de que los humectantes son productos de talla única, pero la realidad es que hay varios tipos de humectantes en el mercado, cada uno de los cuales tiene un propósito único. La crema hidratante adecuada para usted será diferente de la de otra persona porque sus tipos y necesidades de piel variarán. Lo que funciona para la piel seca no funcionará para la piel grasa y viceversa. A continuación se detallan los cuatro tipos diferentes de humectantes, cómo funcionan y qué tipo de piel se adapta mejor a su uso.
Humectantes
Este tipo de humectante funciona para atraer el agua hacia la piel y fijarla en su lugar con ingredientes como el ácido hialurónico o aloe vera. Estos ingredientes también suavizan la piel, creando una fina barrera entre la piel y los elementos.
Los humectantes humectantes son adecuados para todo tipo de piel, especialmente la piel grasa, debido a su ligereza. Estos humectantes funcionan bien en ambientes húmedos por la misma razón. Si vive en un clima seco, los dermatólogos recomiendan mezclar productos con ácido hialurónico con un ingrediente oclusivo para atrapar la humedad dentro de la piel.
Emolientes
Este humectante utiliza aceites y ácidos grasos, también conocidos como lípidos, para llenar los vacíos de la piel y lograr la máxima hidratación. La consistencia cremosa suaviza la piel y los ingredientes activos ayudan a reparar los daños y la piel agrietada. Los emolientes son humectantes adecuados para tipos de piel normales o mixtas, pero funcionan mejor con piel seca. Puede utilizar ciertos productos para reducir la aparición de arrugas y líneas finas, mientras que otros se pueden utilizar para tratar afecciones como el eccema.
Los ingredientes de los emolientes también son excelentes para pieles sensibles, dermatitis atópica, psoriasis y otras inflamaciones de la piel. Los emolientes se utilizan mejor en ambientes fríos y secos donde es más probable que la piel pierda humedad y se agriete.
Oclusivas
Existen algunas similitudes entre los humectantes emolientes y oclusivos en el sentido de que ambos pueden suavizar la piel. La diferencia radica en la capacidad de los humectantes oclusivos para proteger la piel de elementos agresivos como el viento, el polen y otros posibles irritantes. Esta barrera también evita que la humedad se escape, por lo que tu piel permanece hidratada. Los humectantes oclusivos suelen estar elaborados con ingredientes espesos como cera de abejas o vaselina, lo que los hace más adecuados para el cuerpo que para el rostro.
Este humectante intenso tiene el potencial de obstruir los poros de la cara, especialmente si tienes un tipo de piel grasa. Los tipos de piel seca son los que más se benefician de los humectantes oclusivos debido a su capacidad para retener la humedad y prevenir daños mayores a la piel.
Ceramidas
Las ceramidas se encuentran naturalmente en la piel y ayudan a atrapar la humedad. Cuando careces de la cantidad adecuada de ceramidas, tu piel puede lucir seca, agrietada o dañada de alguna manera. Puede utilizar un humectante con ceramidas para reemplazar estas ceramidas faltantes y reponer su piel para que luzca saludable y radiante nuevamente.
Las personas con piel seca y afecciones como eccema y psoriasis son las que más se benefician de los humectantes con ceramidas, ya que estos productos proporcionan una barrera protectora y retienen la humedad. Sin embargo, si tiene un caso más grave de piel seca o una afección cutánea, un humectante oclusivo puede ser la mejor opción para usted.
Cómo encontrar el mejor humectante diario según su tipo de piel
La crema hidratante que necesitas será diferente según tu tipo de piel. Si bien la piel de cada persona es única y requiere un tratamiento específico, existen cinco categorías principales de tipos de piel a las que pertenece cada persona:
- Normal: Si tienes un tipo de piel normal, tu piel está bien equilibrada. No estás ni demasiado seco ni demasiado graso y, en general, tu piel está sana.
- Seca: Si tu piel parece escamosa, agrietada o áspera, es probable que tengas la piel seca. A menudo, la piel se reseca debido a factores ambientales, como climas secos o vientos fuertes. Para algunas personas, la piel seca es un síntoma de afecciones como el eccema.
- Grasa: Cuando las glándulas sebáceas producen demasiada grasa, la piel se hidrata excesivamente, lo que a menudo provoca brotes y acné. La piel grasa es común entre los adolescentes debido a que sus hormonas fluctúan.
- Combinación: Este tipo de piel muestra signos de ser seca y grasa. Por lo general, la zona T del rostro será grasa mientras que el resto de la piel puede estar seca, pero no siempre es así.
- Sensible: Tienes un tipo de piel sensible si tu piel reacciona más severamente a los estímulos que la piel normal. Por ejemplo, puede ser propenso a sufrir infecciones o irritaciones causadas por irritantes externos. Los tipos de piel sensibles requieren un cuidado más atento que otros tipos, ya que pueden dañarse más fácilmente.
Conocer tu tipo de piel es el primer paso para encontrar el humectante adecuado. Por ejemplo, los tipos de piel grasa deben usar humectantes humectantes debido a sus ingredientes livianos. Estos no obstruirán los poros ni harán que la piel sea más grasa de lo que ya es. Si su piel está seca, es posible que prefiera oclusivos o ceramidas debido a su naturaleza espesa y su capacidad para reponer la humedad perdida.
La mejor manera de determinar qué humectante debe comprar es visitar a un dermatólogo antes de comprarlo. Pueden decirle qué necesita su piel y qué ingredientes buscar durante la búsqueda de productos.
Además, los humectantes recomendados por dermatólogos son su mejor opción, ya que los profesionales del cuidado de la piel consideran y aprueban los ingredientes. Compre en marcas y minoristas confiables para asegurarse de obtener el producto genuino en lugar de una imitación, que podría carecer de ingredientes cruciales del original. Busque un humectante matutino que incluya un SPF de 15 o más para proteger su piel de los rayos UV.
Un humectante adecuado hidrata la piel, retiene la humedad y la protege de irritantes externos. Si no te hidratas o tu humectante actual no hace lo que debería, puede que sea el momento de cambiar.
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