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Como tomar o antienvelhecimento com suas próprias mãos

Dicas úteis para fazer você se sentir – e parecer – mais jovem, vibrante e feliz

Lembra como foi emocionante tirar sua carteira de motorista? Como você contou os dias até poder sentar ao volante e navegar pela estrada sozinho; o mestre do seu próprio destino? Ah, os dias de glória da juventude.

Sim, naquela época estávamos ocupados esperando crescer. No entanto, agora parece que a situação mudou rapidamente na outra direção. Dane-se o destino, estamos envelhecendo, gostemos ou não. Em vez de contar os dias, procuramos formas de retardar a sua passagem. Estamos buscando maneiras de minimizar os sinais de envelhecimento em nossas mentes, corpos e almas.

Felizmente, existem maneiras proativas de tornar o antienvelhecimento menos um ato de resistência e mais um processo para ser abraçado.

Exerça seu direito à maioridade: É simples: quanto mais ativo você permanece, mais ativo você permanece. Uma rotina de exercícios não significa necessariamente ingressar em uma academia e dedicar horas todos os dias suando, bombeando e grunhindo. O que isso significa, entretanto, é incorporar atividades cardiovasculares e de fortalecimento em sua rotina diária.

Use as escadas em vez do elevador. Estacione seu carro o mais longe possível da porta da loja ou shopping que você está visitando. Lave seu próprio carro em vez de usar o lava-jato drive-through. Leve seu cachorro para passear (ou peça emprestado o cachorro do seu vizinho, se você não tiver um) e respire o ar fresco enquanto faz seu corpo se movimentar e bombear o sangue. Ao permanecer ativo em pequenos aspectos, você continuará a parecer e a se sentir mais jovem em grandes aspectos.

Você é o que você come: Ouvimos isso desde a juventude, e adivinhe? É verdade! Como parte do processo de envelhecimento, o nosso corpo começa a perder vitaminas e minerais. Nossa densidade óssea diminui e ficamos mais propensos a lesões. Ao comer os alimentos certos e evitar os errados, podemos manter o nosso corpo mais saudável por dentro.

Os vegetais com folhas verdes e coloridas oferecem nutrientes valiosos para o seu corpo. As proteínas magras são mais fáceis de serem decompostas e utilizadas pelo corpo do que suas contrapartes gordurosas. Carboidratos simples como salgadinhos, refrigerantes, doces, doces e xaropes devem ser evitados. Até mesmo arroz branco, pão branco e macarrão branco devem ser evitados. Opte por arroz integral, pão de trigo e macarrão de trigo integral como substituições fáceis para mantê-lo mais saudável.

Cuide da sua pele: À medida que envelhecemos, nossa pele perde elasticidade. Seja por danos causados ​​pelo sol, genética ou mesmo por certos medicamentos, nossa pele mostra sinais de envelhecimento para o resto do mundo. Ao adotar uma abordagem proativa aos cuidados com a pele, podemos reduzir os sinais de envelhecimento e realmente melhorar a nossa sensação de bem-estar. Experimente cuidados de pele premiados para Peri e Menopausa - Emepelle. É a primeira e única linha de produtos para a pele disponível para ajudar a melhorar a aparência da pele com deficiência de estrogênio, aproveitando os benefícios restauradores da tecnologia MEP patenteada.

Usando um protetor solar diário, aplicado generosamente e repetidamente, podemos reduzir mais danos à nossa pele, mesmo quando está nublado ou nublado.

Ao adotar uma rotina simplificada de cuidados com a pele , você pode economizar tempo e dinheiro e prolongar o brilho jovem da sua pele. Indo um passo além, você pode selecionar produtos como o NuFACE Trinity, o primeiro e único dispositivo multisoluções aprovado pela FDA. Conhecido como “lifting facial de 5 minutos”, o NuFACE Trinity inclui o acessório Facial Trainer que foi clinicamente comprovado para melhorar o contorno, o tom da pele e a redução de rugas em apenas cinco minutos por dia.

Quando encaramos o envelhecimento como um direito de passagem, não muito diferente de ganhar o privilégio de dirigir nosso próprio veículo pelas estradas da vida, podemos aprender a melhorar o processo e até mesmo aproveitar as janelas para baixo e o rádio tocando nossa música favorita.

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