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Cómo tomar el antienvejecimiento en tus propias manos

Consejos útiles para que te sientas y luzcas más joven, vibrante y feliz

¿Recuerda lo emocionante que fue obtener su licencia de conducir? Cómo contabas los días hasta poder ponerte al volante y recorrer la carretera solo; ¿El dueño de tu propio destino? Ah, los días de gloria de la juventud.

Sí, en aquel entonces estábamos ocupados esperando crecer. Sin embargo, ahora parece que las cosas han cambiado rápidamente en la otra dirección. Al diablo con el destino, nos estamos haciendo mayores, nos guste o no. En lugar de contar los días, buscamos formas de frenar su paso. Buscamos formas de minimizar los signos del envejecimiento en nuestra mente, cuerpo y alma.

Afortunadamente, existen formas proactivas en las que podemos hacer que el antienvejecimiento sea menos un acto de resistencia y más un proceso. para ser abrazado.

Ejerza su derecho a envejecer: Es simple: cuanto más activo permanezca, más activo permanecerá. Una rutina de ejercicios no tiene por qué significar necesariamente inscribirse en un gimnasio y dedicar horas todos los días a sudar, bombear y gruñir. Sin embargo, lo que sí significa es incorporar actividades cardiovasculares y de fortalecimiento a su rutina diaria.

Usa las escaleras en lugar del ascensor. Estacione su automóvil lo más lejos posible de la puerta principal de la tienda o centro comercial que está visitando. Lave su propio automóvil en lugar de utilizar el túnel de lavado. Lleve a su perro a pasear (o tome prestado el perro de su vecino si no tiene uno) y respire el aire fresco mientras su cuerpo se mueve y la sangre bombea. Si se mantiene activo en pequeños aspectos, seguirá viéndose y sintiéndose más joven en grandes aspectos.

Eres lo que comes: Nos han dicho esto desde la juventud, ¿y adivina qué? ¡Es cierto! Como parte del proceso de envejecimiento, nuestro cuerpo comienza a perder vitaminas y minerales. Nuestra densidad ósea se reduce y somos más propensos a sufrir lesiones. Al comer los alimentos correctos y evitar los incorrectos, podemos mantener nuestro cuerpo más saludable por dentro.

Las verduras de hojas verdes y coloridas ofrecen valiosos nutrientes para el cuerpo. Las proteínas magras son más fáciles de descomponer y utilizar para el cuerpo que sus contrapartes grasas. Se deben evitar los carbohidratos simples como patatas fritas, refrescos, bollería, caramelos y siropes. Incluso se deben evitar el arroz blanco, el pan blanco y la pasta blanca. Opte por arroz integral, pan de trigo y pasta integral como sustitutos fáciles para mantenerse más saludable.

Cuida tu piel: A medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad. Ya sea por daño solar, genética o incluso ciertos medicamentos, nuestra piel muestra los signos del envejecimiento al resto del mundo. Al adoptar un enfoque proactivo en el cuidado de la piel, podemos reducir los signos del envejecimiento y, de hecho, mejorar nuestra sensación de bienestar. Pruebe el cuidado de la piel galardonado para la peri y la menopausia: Emepelle. Es la primera y única línea de productos para el cuidado de la piel disponible para ayudar a mejorar la apariencia de la piel con deficiencia de estrógeno al aprovechar los beneficios restauradores de la tecnología MEP patentada.

Al usar un protector solar diario , aplicado generosa y repetidamente, podemos reducir el daño adicional a nuestra piel, incluso cuando está nublada o cubierta.

Al adoptar una rutina de cuidado de la piel optimizada , puedes ahorrar tiempo y dinero y extender el brillo juvenil de tu piel. Yendo un paso más allá, puede seleccionar productos como NuFACE Trinity, el primer y único dispositivo multisolución aprobado por la FDA. Conocido como el “lifting facial de 5 minutos”, NuFACE Trinity incluye el accesorio Facial Trainer que ha sido clínicamente probado para mejorar el contorno, el tono de la piel y reducir las arrugas en tan solo cinco minutos al día.

Cuando abordamos el envejecimiento como un derecho de paso, similar a ganar el privilegio de conducir nuestro propio vehículo por las autopistas de la vida, podemos aprender a mejorar el proceso e incluso disfrutar de las ventanas. abajo y la radio sonando nuestra canción favorita.

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