Rosacea und unsere PA ~ Paula Lifestyle-Tipps

Rosacea ist eine der am schwierigsten zu behandelnden Hauterkrankungen. Es handelt sich um eine chronische, entzündliche Hauterkrankung, die durch Rötung (Flush) und Merkmale wie hervorstehende Blutgefäße (auch Teleangiektasien genannt), Papeln (pickelartige Beulen), Pusteln (Pickel mit Eiter) und raue, strukturelle Veränderungen gekennzeichnet ist . In seltenen Fällen kann es bei einigen Patienten tatsächlich zu Augen-/Sehstörungen wie Stechen, Rötung, Tränenfluss und Entzündungen kommen.

Die genaue Ursache von Rosacea ist unbekannt, aber die meisten Ärzte vermuten Folgendes:

1. Gestörtes Immunsystem – Bei Patienten mit Rosacea wurde festgestellt, dass bestimmte Rezeptoren in ihrer Haut überexprimiert sind, was den Beginn des Entzündungsprozesses erleichtert. Einige Substanzen in der Haut können, wenn sie UV-Licht (normalerweise von der Sonne) ausgesetzt werden, einen Entzündungsprozess in der Haut auslösen, der einen Rosacea-Ausbruch verursacht.
2. Übermäßiges Wachstum bestimmter Mikroorganismen auf der Haut-Unsere Haut wird von einer Milbe namens Demodex folliculorum besiedelt. Es wird angenommen, dass diese Milben bei bestimmten prädisponierten Personen eine Reaktion hervorrufen, die zu pickelartigen Beulen auf der Haut führt, die nicht durch das Aknebakterium Propionibacterium Aknes verursacht wird.
3. Abnormale vaskuläre Signalübertragung – einige Studien zeigen, dass bei Patienten mit Rosacea bestimmte Rezeptoren in ihrer Haut überexprimiert sind, die eine erhöhte Durchblutung verursachen, was zu Rötungen und hervortretenden Blutgefäßen führt.

Dennoch gibt es bestimmte Änderungen des Lebensstils, die das Risiko und das Auftreten von Rosacea und Rosacea-ähnlichen Symptomen verringern können. Hier sind einige Tipps:

1. Vermeiden Sie Alkohol, besonders Rotwein. Alkohol kann die Durchblutung Ihres Gesichts erhöhen und nachweislich auch die Immunantwort Ihrer Haut verändern, was sie anfälliger für Entzündungen machen kann.
2. Vermeiden Sie extreme Temperaturen wie direkte Hitze und Sonne oder sehr kalte und trockene Temperaturen sowie drastische Temperaturschwankungen. Dies kann Ihre Haut reizen und Ihre Hautbarriere beeinträchtigen, aber auch die Durchblutung Ihrer Gesichtshaut erhöhen.
3. Verringern Sie den Verzehr bestimmter Lebensmittel, bei denen es sich um scharfe oder heiße Getränke handelt. Dies kann den Gefäßfluss zu Ihrer Haut/Ihrem Gesicht erhöhen.
4. Vermeiden Sie Koffein und Rauchen. Studien zeigen eine hohe Korrelation mit Patienten, die rauchen oder früher geraucht haben, und dem Auftreten von Rosacea sowie mit Menschen, die Koffein trinken.
5. Reduzieren Sie Ihren Stress. Es hat sich gezeigt, dass Stress die Entzündungskaskade in unserem Körper auslöst, die zu einer Verschlimmerung der Rosacea führen kann. Auch emotionaler Stress kann zu einer verstärkten Gesichtsrötung führen.
6. Vermeiden Sie scharfe Chemikalien oder alles, was Ihre Haut reizt, wie z. B. Peelings, da dies Ihre Hautbarriere schwächen und zu Pickeln führen kann.
7. Nur mineralischen Lichtschutzfaktor verwenden. Diese enthalten nicht die reizenden Bestandteile chemischer Sonnenschutzmittel und werden von Rosacea-Patienten nachweislich gut vertragen. Diese können auch dazu beitragen, Sie besser vor den UV-Strahlen der Sonne zu schützen.
8. Kümmere dich um deinen Darm.Studien haben gezeigt, dass Patienten mit Rosacea eine gestörte Darmflora haben, was dazu führt, dass sie anfällig für entzündliche Hauterkrankungen wie Rosacea sind. Ihre Darmbakterien sind nicht optimal. Für Patienten mit entzündlichen Hauterkrankungen ist die Einnahme von Probiotika ein Muss. Es besteht auch ein Zusammenhang mit den Bakterien Helicobacter pylori  daher ist es wirklich wichtig, auf die Gesundheit Ihres Darms zu achten.
9. Führen Sie ein Protokoll Ihrer Auslöser. Auf diese Weise können Sie die spezifischen Lebensmittel, Aktivitäten oder Hautprodukte identifizieren, die Ihre Symptome verschlimmern. Das Vermeiden dieser Auslöser trägt dazu bei, die Häufigkeit und Intensität Ihrer Rosacea-Ausbrüche zu verringern. Einige Auslöser für einen Patienten sind möglicherweise kein Auslöser für einen anderen Patienten. Daher ist es unbedingt erforderlich, dass jeder Patient dies gewissenhaft tut.
10. Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Dermatologen oder einem Hautarzt, damit Sie eine genaue Diagnose erhalten können. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome benötigen Sie möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung Ihrer Rosacea. Manchmal kann ein gepulster Farbstofflaser verwendet werden, um die Rötung Ihrer Haut zu bekämpfen.

Das Beste, was Sie als Rosacea-Kranker tun können, ist, sich eine Hautpflegeroutine zu gönnen, die auf Ihren Hauttyp zugeschnitten ist und gleichzeitig auf Ihre spezifischen Probleme eingeht. Das Hauptziel einer Hautpflege gegen Rosacea ist die Linderung der Entzündung sowie die Wiederherstellung und Reparatur der Hautbarriere.

Das sind meine vier absoluten Lieblingsprodukte zur Behandlung meiner Rosacea und ich empfehle sie meinen Patienten.

1. VMV Red Better Deeply Soothing Cleansing Cream– dieser Reiniger ist wirklich erstaunlich. Ich verwende es zweimal täglich, wenn ich Rosazea-Exazerbationen habe, weil es wirklich nur mein Gesicht beruhigt. Es enthält keine der 109 häufigsten Hautallergene und ist frei von Duftstoffen, Konservierungsmitteln, Parabenen, Farbstoffen und SLS UND verstopft Ihre Poren nicht. Es enthält Monolaurin, Kokosnussöl und Antioxidantien. Studien haben gezeigt, dass Kokosmonolaurine die Hautbarriere verbessern und Entzündungen reduzieren. Ich liebe dieses Unternehmen wirklich, weil seine Hautpflegeaussagen durch randomisierte, doppelblinde, evidenzbasierte klinische Studien gestützt werden.
2. Bioderma Sensibio Tolerance + - Ich liebe diese leichte Feuchtigkeitscreme, weil sie intensiv Feuchtigkeit spendet und meine Hautbarriere wiederherstellt, ohne dass sich meine fettige Haut fettig anfühlt. Das Spannungs- und Unbehagengefühl wird bei Kontakt sofort gelindert! Dieses Produkt verfügt über die proprietäre Neurocontrol™-Formulierung von Bioderma, die die Überempfindlichkeit der Nervenfasern auf der Haut reduziert. Dieses Produkt ist außerdem parfümfrei und nicht komedogen.
3. Zerafite Barrier Repair Moisturizer-Ich verwende es nicht jeden Tag, da es sich um eine etwas schwerere Feuchtigkeitscreme handelt, aber ich verwende es, wenn ich in trockeneren oder kälteren Klimazonen bin. Ich empfehle es auch täglich meinen Patienten mit trockener Haut. Ich liebe es, weil es über ein patentiertes MLE-System (multilamellare Emulsion) verfügt, das unsere natürliche Hautbarriere nachahmt. Es schützt die Haut vor Reizstoffen und Allergenen und hält gleichzeitig die Feuchtigkeit in unserer Haut.
4. PCA Skin Sheer Tint Broad Spectrum SPF 45-Ich empfehle meinen Patienten mit empfindlicher Haut nur LSF auf Mineralbasis, die auch als physikalische Blocker bekannt sind . Das ist zweifellos mein Favorit! Es hat eine universelle Tönung (die bei jedem absolut gut aussieht), die störende Gesichtsrötungen und Hautunreinheiten abdecken kann. Außerdem ist es bis zu 80 Minuten wasserbeständig und da es frei von Bestandteilen chemischer Sonnenschutzmittel ist, ist es auch riffsicher, was für mich so wichtig ist, weil wir hier in Miami so nah am Meer leben. Es enthält Eisenoxide, die die Haut nachweislich vor sichtbarem Licht (VL) schützen. VL ist der Anteil der Sonnenstrahlen, der tatsächlich Hyperpigmentierung oder dunkle Flecken verursacht. Schließlich enthält es Ubiquinon (auch bekannt als Coenzym q10), ein bekanntes Antioxidans, das die Zerstörung alternder freier Radikale fördert und so für zusätzlichen UV-Schutz sorgt. Normalerweise teile ich mein Gesicht in vier Bereiche: die Stirn, die rechte Seite, die Mitte und die linke Seite, und trage einen Pumpstoß des Produkts auf jeden Quadranten auf.

Rosazea zu haben ist nicht einfach, aber leicht in den Griff zu bekommen, wenn man die richtige Hautpflege und/oder Medikamente einnimmt. Änderungen des Lebensstils sind ebenfalls sehr wichtig, da sie dazu beitragen können, Ihre Rosacea-Exazerbationen zu verringern.

Geschrieben von: Paula Purpera 
IG: @paulasperfectpout

 

Referenzen:

Buddenkotte, J., & Steinhoff, M. (2018). Jüngste Fortschritte beim Verständnis und der Behandlung von Rosacea. F1000Research, 7.

Marson, J. W., & Baldwin, H. E (2019). Rosacea: eine ganzheitliche Übersicht und Aktualisierung von der Pathogenese bis zur Diagnose und Therapie. International Journal of Dermatology.

Abram, K., Silm, H., Maaroos, H. ICH, & Oona, M. (2010). Risikofaktoren im Zusammenhang mit Rosacea. Zeitschrift der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie, 24(5) , 565-571.