Comment gérer votre rosacée pendant les mois d'été

La rosacée est une maladie frustrante toute l'année, mais vous remarquerez peut-être des poussées plus fréquentes pendant les mois d'été. La chaleur associée aux changements dans votre mode de vie peut contribuer à ces poussées indésirables et vous ne vous en rendrez peut-être même pas compte. Je voulais donc détailler quelques mesures pratiques que vous pouvez prendre pour éviter les chasses d'eau !

1. Évitez le soleil lorsque cela est possible. L'exposition au soleil est un déclencheur très courant des poussées de rosacée , mais les écrans solaires chimiques (en particulier ceux contenant de l'avobenzone) sont souvent mal tolérés par les personnes à la peau sensible. Pour ces raisons je recommande une crème solaire physique ou minérale quotidienne à tous et notamment à ceux qui souffrent de rosacée. Un SPF physique teinté apportera non seulement un peu plus de protection mais aidera également à camoufler certaines rougeurs sous-jacentes. Voici quelques-uns de mes favoris :

Eltamd Uv Physique à large spectre Spf 41 teinté

Eltamd Uv Elements à large spectre Spf 44 teinté

 PCA Skin Sheer Tint SPF 45 à large spectre

 

2. Cherchez-vous à l'abri de la chaleur. Indépendamment de l’exposition au soleil, la chaleur peut également provoquer une augmentation de votre rosacée. Je recommande de chercher de l’ombre sous des chapeaux et des parapluies et d’apporter une bouteille d’eau fraîche avec vous pour hydrater et rafraîchir physiquement votre visage. Si possible, essayez de limiter votre temps extérieur aux matins ou aux soirs lorsque les températures sont un peu plus fraîches et le soleil moins intense.
   
   
3. Évitez les aliments et les boissons qui pourraient déclencher votre rosacée. Malheureusement, certains produits de base de l'été, comme les boissons alcoolisées et les agrumes, sont connus pour aggraver la rosacée (des margaritas surgelées, ça vous tente ?). Il existe de nos jours tellement d'excellentes options sans alcool, donc je recommanderais d'opter pour une boisson gazeuse aromatisée à la plage et d'éviter l'alcool quand possible! Faites attention à vos propres déclencheurs car ils peuvent varier d’une personne à l’autre ! Si vous n’êtes pas conscient de vos propres déclencheurs, je vous recommande de tenir un journal auquel vous référer afin que vous puissiez commencer à voir les tendances. Si vous connaissez vos déclencheurs, vous pouvez éviter une poussée beaucoup plus facilement.
   
   
4. Utilisez des soins de la peau anti-inflammatoires et doux et évitez les traitements anti-âge actifs jusqu'à ce que votre rosacée soit parfaitement maîtrisée. J'adore la crème hydratante et nettoyante de VMV Hypoallergenics ! Ils éliminent plus de 100 des allergènes les plus courants et utilisent des ingrédients anti-inflammatoires et calmants.

Crème nettoyante profondément apaisante Red Better de VMV Hypoallergenics

Hydratant apaisant quotidien VMV Hypoallergenics Red Better 

5. Si ces simples ajustements de style de vie et de produits ne suffisent pas, prenez rendez-vous avec votre prestataire de dermatologie. Il ou elle pourra discuter avec vous des dernières options de traitement pour gérer votre rosacée !

 

Amy est une assistante en dermatologie cosmétique et une passionnée de soins de la peau qui vit et exerce à Miami, en Floride. Pour entrer en contact avec elle ou la voir en cabinet ou virtuellement pour une consultation, contactez-la via son instagram @the_skinthusiast