Colágeno para el cuidado del rostro y la piel: ¿Cómo utilizarlo correctamente?
Colágeno es un término que parece aparecer cada vez que investigas o compras productos para el cuidado de la piel, especialmente si buscas soluciones antienvejecimiento.
Desde cremas faciales de colágeno hasta suplementos, los estantes están repletos de productos que afirman aumentar la producción de colágeno y hacerte lucir más joven.
Pero ¿qué hace realmente el colágeno? ¿Y alguno de estos productos realmente funciona?
Cuando se trata del cuidado de la piel, ciertas cosas pueden ayudar a aumentar y estimular la producción de colágeno en la piel, creando una apariencia más plena, fresca (y a menudo más joven).
Aquí, profundizamos en la ciencia detrás del colágeno y explicamos el papel que desempeña en los productos para el cuidado de la piel, para ayudarlo a decidir si integrar colágeno en su rutina es una buena opción para usted.
¿Qué es el colágeno y para qué sirve?
El colágeno es una proteína estructural que existe naturalmente en la piel y prácticamente en cualquier otra parte del cuerpo. En realidad, constituye alrededor del 30% del contenido total de proteínas de su cuerpo.
Existen diferentes tipos de colágeno, cada uno de los cuales contribuye a la estructura corporal en todos los órganos, huesos, cartílagos, fibras, estructura celular y más.
El colágeno tipo 1 es el más frecuente. Este es el tipo que existe en tu piel y trabaja para darle forma, fuerza y elasticidad; en otras palabras, es lo que hace que tu piel luzca tersa, brillante y firme (es decir, más juvenil). También actúa para refrescar y reemplazar las células muertas de la piel.
¿Cómo ayuda el colágeno con el antienvejecimiento?
Se produce cada vez menos colágeno a medida que envejecemos; después de los 21 años, se estima que la producción de colágeno disminuye aproximadamente un 1 % cada año. Menos colágeno significa que tu piel pierde firmeza y elasticidad. A medida que se agota el colágeno, las líneas y arrugas se vuelven más prominentes.
Los factores del estilo de vida, como la exposición al sol, el tabaquismo y el consumo de azúcar, también pueden contribuir a un aumento en el agotamiento del colágeno.
¿Cómo funciona el colágeno en el cuidado de la piel?
Cuando hablamos de colágeno y cuidado de la piel, hay dos aspectos principales que entran en juego: la reposición y la producción de colágeno.
Reposición de colágeno
El colágeno es un gran ingrediente para hidratar, por lo que a menudo lo verás en cremas y sueros. Usar una crema con colágeno puede ayudar a minimizar la apariencia de líneas y arrugas, para crear un efecto más completo y brillante.
Las moléculas de colágeno en estos productos tienden a ser demasiado grandes para pasar la capa superior de la piel y, por lo tanto, la mayor parte del trabajo se realiza a nivel de la superficie: nuevamente, humectar y completar los niveles de colágeno en la superficie de la piel. tu piel.
Es una excelente manera de reponer y restaurar la plenitud general de su cutis y puede usarse como humectante matutino y nocturno.
Nuestros productos de reposición de colágeno favoritos:
Tratamiento renovador de colágeno para rostro y cuello Colorescience Pep Up
Epicuren Discovery Pro Colágeno + Suero Amplificador
Bruma facial regeneradora de colágeno Shea Terra Rose Hips Damask Rose Ester-C
Hidratante de colágeno para la piel PCA
Producción de colágeno
Si su objetivo es incorporar colágeno a su rutina de cuidado de la piel antienvejecimiento, busque formas de fomentar la producción de colágeno. Esto ayudará a crear una piel más plena, firme y tersa y mejorará la apariencia de líneas y arrugas.
- Retinol: Los productos con retinol trabajan duro para exfoliar la piel, eliminar las células muertas y estimular la producción de nuevo colágeno.
- Exfoliaciones faciales: Las exfoliaciones faciales son exfoliantes fuertes: abordarán y eliminarán las células muertas en la capa superior de la piel, al tiempo que estimulan la producción de colágeno en la capa media, lo que fomenta una tez más completa y suave.
Nuestros productos favoritos para la producción de colágeno:
Limpiador exfoliante SkinMedica AHA/BHA
Limpiador exfoliante SENTE
Retinol de SkinCeuticals
Cómo utilizar el colágeno para tu piel
La forma en que incorpores el colágeno a tu rutina dependerá de tus objetivos de cuidado de la piel.
Si deseas utilizarlo por sus increíbles propiedades humectantes, elige una crema o suero que contenga colágeno y agrégalo a tu régimen matutino o nocturno.
Si desea aprovechar el potencial antienvejecimiento del colágeno, busque productos que estimulen la producción de colágeno, como retinoides, exfoliaciones faciales y otros exfoliantes.
Al igual que con cualquier producto para el cuidado de la piel, es importante probar sus soluciones de colágeno antes de comprometerse, para asegurarse de que sean compatibles con su piel. Aplicar en un área pequeña y usar con moderación al principio, para asegurarse de que no causen irritación o una reacción alérgica.
¿Qué pasa con los suplementos de colágeno?
Aún no se ha decidido sobre la eficacia de tomar colágeno en forma de suplementos: algunos afirman que pueden cambiar la vida, mientras que otros dicen que no hacen mucho. Hemos visto personas en ambos lados de la valla, y muchos argumentan que son beneficiosos para el cuidado de la piel y el antienvejecimiento.
Una cosa es segura: si planea tomar colágeno en forma de píldoras u otro producto ingerible, asegúrese de consultar con su médico de antemano; estas sustancias no están reguladas actualmente por la FDA, por lo que es importante Sea riguroso con su propia investigación.
Hábitos de estilo de vida para una producción saludable de colágeno
El colágeno es una proteína que existe naturalmente en nuestro cuerpo, así como en plantas y animales. Adoptar hábitos de vida saludables puede fomentar y mantener la producción de colágeno de forma natural.
Consuma una dieta equilibrada compuesta de alimentos integrales, con fuentes naturales de proteínas, como frijoles, pescado y huevos. Los alimentos que contienen vitamina C, como el pomelo y las naranjas, también pueden ayudar a la producción de colágeno.
Evite el azúcar refinada y los carbohidratos simples tanto como sea posible, ya que pueden afectar negativamente la retención y producción de colágeno de su cuerpo.
Los rayos UV pueden acelerar la pérdida de colágeno. Proteger tu piel puede combatir este efecto (sí, otra razón para usar protector solar).
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Preguntas frecuentes sobre el uso de colágeno
El colágeno puede ser un excelente producto para incorporar a su rutina de cuidado de la piel, para ayudar a hidratarla y combatir los efectos del envejecimiento. A continuación, analizamos algunas de las preguntas más comunes que recibimos sobre el uso de colágeno.
Vale la pena señalar que, como ocurre con todos los regímenes de salud y belleza, es importante comenzar a usar nuevos productos lentamente para asegurarse de que se adapten a su cuerpo. Si tienes dudas o inquietudes sobre el colágeno, habla con tu médico o dermatólogo.
¿Cómo puedo restaurar el colágeno en mi cara?
Utilice exfoliantes para estimular la producción de colágeno en el rostro: los retinoides y los exfoliantes faciales actúan para eliminar las células muertas de la piel y estimular la producción de colágeno, para crear una piel más firme y con un aspecto más completo.
¿Puede el colágeno ser dañino?
El colágeno es una sustancia que el cuerpo produce de forma natural, por lo que normalmente no es perjudicial aplicarlo ni ingerirlo: el cuerpo eliminará el exceso.
Sin embargo, los suplementos de colágeno no están regulados y es posible que los productos nuevos no funcionen bien con su tipo de piel; cuando sea posible, siempre es mejor hablar con un médico o dermatólogo para determinar si los productos de colágeno son una buena opción para usted.
¿El colágeno hará que tu piel luzca más joven?
Depende de qué producto uses y cómo lo uses.
Los productos estimulantes del colágeno (como el retinol y otros exfoliantes antienvejecimiento) actúan para eliminar las células muertas de la piel, lo que mejora la apariencia de las líneas y arrugas.
También estimulan la producción de nuevas células cutáneas, lo que puede dar como resultado una piel más fresca y llena con una apariencia más brillante y juvenil.
¿Cuándo debo usar colágeno: por la mañana o por la noche?
Si usas colágeno en forma de humectante, puedes usarlo por la mañana, por la noche o en ambas, dependiendo de cómo encaje en tu rutina más amplia de cuidado de la piel.
Si estás usando retinol u otro tipo de exfoliante para estimular la producción de colágeno, úsalo cada pocos días o semanas. Los exfoliantes fuertes pueden ser más intensos en la piel y deben usarse con más moderación.
¿Qué alimentos tienen alto contenido de colágeno?
Cuando adaptes tu dieta para la producción de colágeno, busca alimentos que:
- Tienen un alto contenido de proteínas:Como pescado, mariscos, frijoles, pollo y huevos
- Contiene vitamina C:Como bayas, limones, limas, naranjas y pomelos
- Están llenos de antioxidantes: Como los vegetales de hojas verdes
¿El colágeno causa aumento de peso?
No existe evidencia concluyente que relacione el colágeno con el aumento o la pérdida de peso.
Algunos argumentan que tomar suplementos de colágeno puede hacer que el cuerpo retenga agua y provoque una hinchazón temporal, que puede sentirse como un aumento de peso. Otros dicen que el aumento de proteínas ayuda a frenar el apetito, lo que puede ayudar a perder peso.
Si está tomando suplementos de colágeno, controle de cerca la respuesta de su cuerpo y consulte a un médico si nota cambios drásticos o molestias.
El colágeno puede cambiar las reglas del juego para el cuidado de la piel y el antienvejecimiento, siempre y cuando elijas los productos adecuados y los uses de una manera que se adapte a tus objetivos de belleza. Consulte nuestra gama completa de soluciones antienvejecimiento para encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades.