featured 六月是男性健康意识月
六月是男性健康意识月，随着父亲节的临近，我想谈谈您生活中男性的皮肤护理！与普遍的看法相反，许多男性确实想要开始有效的养生法并开始护理自己的皮肤......我一直在诊所看到这种情况！如果您的丈夫时不时地偷偷抽一两泵您最喜欢的精华液，您就已经知道这是真的，也许是时候给他买一份属于自己的精华液了！ 大多数人没有 5 或 6 步养生法的愿望或耐心。男士护肤的关键是易用、多功能的产品！如果您正在寻找一种方法让您生命中的男人更好地护理他的皮肤，还有什么比赠送一个简短、简单、有效的护理方案更好的方法呢？ 皮肤护理和抗衰老的基础知识对于男士来说也同样适用！为男人建立快速的例行公事是我每天在实践中做的事情。相信我，当他开始看到结果时，他会和你一样兴奋地进行晚间养生！ 对于清洁，我喜欢推荐一款早晚都可以使用的温和洁面乳。给他提供两瓶洁面乳来“洗脸”可能会让人感到不知所措，有点太多了！我喜欢 SkinMedica 洁面乳，因为它能有效去除污垢、油脂和杂质，同时性质温和，可以每天使用两次，无需使用两种不同的洁面乳： 抗氧化剂是任何抗衰老疗法的重要组成部分，但大多数男性不愿意每天使用昂贵的血清。我给我丈夫这些Clarity Good to Go Wipes，这样他就可以快速轻松地擦拭一些维生素 C 和透明质酸！他还可以将它们扔进健身包中，甚至带它们去野营旅行。如果他早上很赶时间，他甚至可以跳过清洁剂，直接使用湿巾。 最后，白天我们不能忘记防晒霜！找到他喜欢的一款对于让他每天使用它至关重要！好消息是，现在有很多令人惊奇的配方，它甚至可以兼作他的保湿霜。这使得他早上的护理步骤保持在 2-3 个快速步骤，其中之一（清洁剂）很可能已经在淋浴时完成。这款 Elta MD 无色 SPF 涂抹效果很好，不会留下明显的白色痕迹！ 晚上，他需要进行清洁，去除白天的油脂和防晒霜，然后使用基础保湿霜。我最喜欢的男性患者保湿霜是La Roche Posay Effaclar...
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抗衰老秘密#1：控制炎症 ~ 作者：EBC PA，Paula
宝拉的抗衰老秘诀#1：控制炎症
您知道控制炎症是抗衰老的关键吗？炎症被认为在衰老中起着关键作用，因为炎症的激活会导致皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的分解。这也会增加糖化作用，大量研究表明这一过程会急剧加速皮肤老化。它还可以促进自由基的形成。自由基是直接损害皮肤蛋白质并引发和延续炎症的分子。
这是我最喜欢的抗衰老和抗炎成分：
Kamedis 湿疹治疗洗液和湿疹治疗霜-这两种产品含有大黄和甘草根。甘草已用于治疗湿疹、瘙痒、脂溢性皮炎、接触性皮炎和牛皮癣。研究表明，它能够对皮肤产生类似可的松的作用，并抑制炎症介质。它还具有对抗引起痤疮的细菌（痤疮丙酸杆菌）的活性。与甘草根一样，大黄也能够控制皮肤中的炎症介质。它还可以通过增强皮肤中胶原蛋白的沉积来帮助改善细纹和皱纹。
这两种成分还可以恢复和维护我们皮肤的屏障。我喜欢这家公司的一点是，他们使用了东方医学中数百年来确立的许多植物药，并通过经过验证的临床研究来支持它。
VMV Red 更好深层舒缓洁面霜 - 这款洁面乳非常神奇。它使您的皮肤在清洁后感觉舒缓和光滑。它还不含 109 种最常见的皮肤过敏原以及防腐剂、染料、SLS 和香料。它含有椰子单月桂酸甘油酯，经证明可以改善皮肤屏障并减少炎症。该公司还进行盲法安慰剂对照试验来验证他们所有的护肤主张。
贝德玛 Sensiobio Tolerance + - 这款轻质保湿霜非常适合油性、敏感皮肤患者。它很容易被皮肤吸收，而不会让您感到油腻。它还具有贝德玛专有的 Neurocontrol 配方，可在接触时立即舒缓您的皮肤。它降低了皮肤上神经纤维的过敏性。该产品不含香料且不会引起粉刺。
因此，开始考虑抗衰老永远不会太晚或太早。
作者：Paula Purpera IG： @paulasperfectpout
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在夏季防止色素沉着过度
面部色素沉着，如黄褐斑和炎症后色素沉着过度，可能非常令人沮丧，而且很常见。 这些情况是出了名的顽固，需要您在日常生活中保持一致和勤奋。 因为我几乎每天都会在私信中收到这个问题，所以我想创建一篇有关基础知识的帖子，以帮助您对抗轻度色素沉着障碍。 需要澄清的是，这些是非处方产品和步骤，您可以采取这些措施来帮助改善黄褐斑和炎症后色素沉着过度。 我始终建议咨询皮肤科医师，以确认您正在处理的病症并排除其他可能的病症和原因。 首先，让我们介绍一些基础知识。 黄褐斑是一种无法“治愈”的慢性疾病。 它常见于育龄妇女、怀孕妇女和接受激素节育的妇女。 常见区域是上唇、鼻子、脸颊和前额。 它最常见（但并非总是如此）出现在经常暴露在阳光下的区域。 由于您可能已经积累了荷尔蒙（雌激素），因此阳光照射被认为是最常见的触发因素。 阳光照射总会加剧这种情况。 如果您患有黄褐斑，那么当黄褐斑在夏季爆发时，您无疑会注意到这种相关性！人们还怀疑热量本身（在没有阳光直射的情况下）会引起黄褐斑。 如果我坐在热车里，我的上唇就会看起来像长了胡子。 #sunstache。 炎症后色素沉着过度是我的患者和糖尿病患者中的另一种常见病症。 这个问题经常被描述为“我能为痤疮疤痕做些什么？”。 您应该知道，丘疹后留下的扁平红色/棕色痕迹并不是真正的疤痕，而是炎症后红斑与痤疮后的红斑。 色素沉着 这是一件好事！我们可以局部地对待这个问题。 另请注意，妊娠高血压综合征可能发生在任何炎症过程之后，例如虫咬、皮肤护理产品或果皮刺激、湿疹、抓伤、烧伤等。 这种情况在肤色较深、亚洲和地中海血统的人中也更常见。 现在我们已经掌握了基础知识。 我们如何使用有效的皮肤护理方案来治疗轻度色素沉着？以下是一些主要步骤。 防晒霜防晒霜防晒霜。 虽然这显然不是您养生法的第一步，但我首先写它，因为它是迄今为止最重要的。 我不能说得太多。 您可以花费世界上所有的金钱和时间来寻找最好的美白产品，并绝对勤于使用它们，但如果您没有使用至少 30...
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哪种防晒霜适合我？ ~ 作者：Paula A. Purpera，MSHS，PA-C
夏天即将来临，随之而来的是阳光照射的增加。 防晒霜通过防止和最大限度地减少太阳紫外线 (UV) 的破坏作用来保护皮肤。 这些破坏性影响不仅会导致晒伤，还会导致皮肤癌、色素斑、过早衰老和皱纹。 我们都知道这是有益的，但面对众多可用的选择以及不同的防晒霜配方和品牌，如何选择适合自己的产品？ 如果您像大多数人一样，太多的选择会让您感到困惑，让您焦虑，最终您会放弃，甚至不选择任何东西，或者更糟糕的是，做出不明智的决定。 但不要害怕，亲爱的读者，我为你准备了解决方案！我将防晒霜的科学原理分解为一种更容易接受和理解的方式。 防晒霜的类型 化学防晒霜：这些是最受欢迎的防晒霜。 使用后它们在您的皮肤上变得“隐形”。 它们含有有机化合物，能够吸收高能紫外线并将其转化为皮肤释放的热能。 由于它们很容易被皮肤吸收，因此具有全身吸收的潜力。 因此，我通常不建议孕妇或哺乳期妈妈、儿童/婴儿或皮肤敏感的人使用这些产品。 其中的某些化学物质，例如氧苯酮和甲辛酯已被证明对珊瑚礁有害，因此我通常不向进入海洋或进行水上活动的患者推荐这些产品。 以下是我的最爱： PCA 皮肤失重保护广谱 SPF 45-轻盈且吸收快，这款 SPF 是我的男性患者的最爱。 它还含有镇静作用的红没药醇和咖啡因以及其他抗氧化剂。 对于海洋爱好者来说，好消息：它不含氧苯酮或辛诺酯！ Elta MD UV Clear-这款无油防晒霜采用轻盈配方，触感柔滑。 它有助于镇定和保护容易因痤疮和红斑痤疮而变色和长痘的敏感皮肤类型。 它含有烟酰胺（维生素...
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神话还是事实：一年 365 天都应该涂防晒霜吗？
神话还是事实：您应该一年 365 天都涂防晒霜吗？ 您是否曾被告知即使不是夏天，出门前也要涂防晒霜？您可能想知道全年佩戴它是否有任何好处。 令人惊讶的是，答案是肯定的。 任何季节都有可能出现紫外线 (UV)，因此一年 365 天都必须做好适当的防晒工作。 防晒霜对于护肤的重要性比我们想象的还要重要！ 本文将探讨防晒的重要性、如何将防晒霜纳入您的日常护肤程序，以及皮肤科医生推荐的一些最佳防晒霜。 继续阅读以获取大量有用的提示和建议。 防晒的重要性 随着夏天的临近，气温开始上升，我们很快就会在户外度过更多的时间。 随着日照时间的增加，抵御强射线 对于防止皮肤损伤至关重要 。 虽然 五月是皮肤癌宣传月， 全年采取必要的安全预防措施非常重要。 此外，任何使用化学去角质剂和其他强化护肤产品的人都应该涂防晒霜。 这些产品会使您的皮肤更加敏感。 如果您在使用这些产品时不涂防晒霜，您可能会发现您的皮肤更容易受到紫外线照射的负面影响。 值得庆幸的是，适当的皮肤保护可以让您在阳光下度过轻松的日子并获取一些维生素 D。 除了降低癌症风险外，防晒霜还可以帮助预防： 晒伤 老年斑 起皱 下垂 血管破裂 如何在日常护肤中添加防晒霜 涂抹防晒霜是保护皮肤免受紫外线照射的好方法。 虽然人们通常不认为在温暖的季节之后才涂抹防晒霜，但全年涂抹防晒霜可以帮助您不断促进皮肤健康。...
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红斑痤疮和我们的 PA ~ Paula 生活方式小贴士
酒渣鼻是最具挑战性的皮肤病之一。 它是一种慢性炎症性皮肤病，其特征是发红（潮红），并具有突出的血管（也称为毛细血管扩张）、丘疹（丘疹样肿块）、脓疱（脓疱）和粗糙的质地变化等特征。 在极少数情况下，一些患者实际上可能会出现眼睛/视觉障碍，例如刺痛、发红、流泪和炎症。 红斑痤疮的确切原因尚不清楚，但大多数临床医生怀疑以下原因： 免疫系统失调 - 红斑痤疮患者的皮肤中某些受体过度表达，从而很容易引发炎症过程。 皮肤中的某些物质在暴露于紫外线（通常来自太阳）时会引发皮肤炎症过程，导致红斑痤疮。 皮肤上某些微生物过度生长-我们的皮肤上寄生了一种名为毛囊蠕形螨的螨虫。 据推测，这些螨虫会在某些易感个体中引起反应，导致他们的皮肤上出现丘疹样肿块，而这并不是由痤疮细菌痤疮丙酸杆菌引起的。 血管信号异常 - 一些研究表明，红斑痤疮患者皮肤中某些受体过度表达，导致血流量增加，导致潮红和血管突出。 话虽如此，某些生活方式的改变可以降低红斑痤疮和红斑痤疮样症状的风险和发生率。 以下是一些提示： 避免饮酒，尤其是红酒。 酒精可以增加脸部的血流量，并且还被证明会改变皮肤的免疫反应，使其更容易发炎。 避免极端温度，例如直接加热和阳光照射或非常寒冷和干燥的温度以及剧烈的温度变化。 这会刺激您的皮肤并损害您的皮肤屏障，但也会增加面部皮肤的血管供应。 减少某些食物、辛辣或热饮料的摄入量。 这可以增加皮肤/面部的血管流量。 避免摄入咖啡因和吸烟。 研究表明，吸烟或曾经吸烟的患者以及饮用咖啡因的人与红斑痤疮的发病率高度相关。 减轻压力。 压力已被证明会引发我们体内的炎症级联反应，这可能导致红斑痤疮恶化。 情绪压力也会导致面部潮红加剧。 避免使用刺激性化学物质或任何会磨损皮肤的东西，例如磨砂膏，因为这会损害您的皮肤屏障并引发痘痘。 仅使用矿物质 SPF。 这些产品不含化学防晒霜中的刺激性化合物，并且已被证明对红斑痤疮患者具有良好的耐受性。...
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我们的 PA 提供的避免红斑痤疮的最佳产品 ~ 艾米
四月是红斑痤疮意识月，我收到了无数追随者的问题，询问他们应该使用哪些产品，不应该使用哪些产品。红斑痤疮可能令人沮丧、困惑且难以应对。因此，我想阐明我们可以采取哪些措施来最好地护理我们的皮肤并避免红斑痤疮发作。谈论红斑痤疮时需要考虑很多因素：不同类型、处方治疗、饮食因素，当然还有您的日常产品。虽然许多患有红斑痤疮的人会从处方疗法中受益匪浅，我建议寻求皮肤科医生来帮助您管理红斑痤疮，但今天我将重点介绍一些非处方产品选择，以避免红斑并镇定皮肤。 首先，如果您患有红斑痤疮，您需要避免使用干性酒精、精油和香料等成分，以避免燃烧。选择含有镇静、温和成分的产品，例如洋甘菊、绿茶多酚、芦荟和烟酰胺等。关键是要专注于简单、无刺激、镇定的治疗方案。 这里有一些我最喜欢的[温和] EBC 产品，可以做到这一点！ VMV 低过敏红色更好洁面乳和保湿霜。这些产品的配方不含 109 种最常见的过敏原，因此是治疗红斑痤疮和敏感皮肤的绝佳选择。我个人每天晚上都会使用这款洁面乳，其奶油般的稠度非常适合干性皮肤类型。我也喜欢 VMV Red Better Moisturizer！ 贝德玛 Sensibio 面膜。如果您喜欢遮盖自我护理的习惯，那么您现在可能已经发现，许多遮盖可能会加重您的红斑痤疮。这款保湿面膜非常温和，皮肤感觉很凉爽。 物理/矿物 SPF。对于红斑痤疮等敏感类型，矿物防晒霜是最好的选择。我最喜欢的是 Elta MD Physical、Elements 或 PCA Sheer Tint。 最后，您需要避免使用维生素 C 精华液和类维生素A 等产品。虽然当您的红斑痤疮得到良好控制时，您可能可以在以后使用这些产品，但如果您患有红斑痤疮，我不建议您开始使用这些类型的产品，除非您的皮肤科医生指导！ ...
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