红斑痤疮和我们的 PA ~ Paula 生活方式小贴士
酒渣鼻是最具挑战性的皮肤病之一。 它是一种慢性炎症性皮肤病，其特征是发红（潮红），并具有突出的血管（也称为毛细血管扩张）、丘疹（丘疹样肿块）、脓疱（脓疱）和粗糙的质地变化等特征。 在极少数情况下，一些患者实际上可能会出现眼睛/视觉障碍，例如刺痛、发红、流泪和炎症。
红斑痤疮的确切原因尚不清楚，但大多数临床医生怀疑以下原因：
- 免疫系统失调 - 红斑痤疮患者的皮肤中某些受体过度表达，从而很容易引发炎症过程。 皮肤中的某些物质在暴露于紫外线（通常来自太阳）时会引发皮肤炎症过程，导致红斑痤疮。
- 皮肤上某些微生物过度生长-我们的皮肤上寄生了一种名为毛囊蠕形螨的螨虫。 据推测，这些螨虫会在某些易感个体中引起反应，导致他们的皮肤上出现丘疹样肿块，而这并不是由痤疮细菌痤疮丙酸杆菌引起的。
- 血管信号异常 - 一些研究表明，红斑痤疮患者皮肤中某些受体过度表达，导致血流量增加，导致潮红和血管突出。
话虽如此，某些生活方式的改变可以降低红斑痤疮和红斑痤疮样症状的风险和发生率。 以下是一些提示：
- 避免饮酒，尤其是红酒。 酒精可以增加脸部的血流量，并且还被证明会改变皮肤的免疫反应，使其更容易发炎。
- 避免极端温度，例如直接加热和阳光照射或非常寒冷和干燥的温度以及剧烈的温度变化。 这会刺激您的皮肤并损害您的皮肤屏障，但也会增加面部皮肤的血管供应。
- 减少某些食物、辛辣或热饮料的摄入量。 这可以增加皮肤/面部的血管流量。
- 避免摄入咖啡因和吸烟。 研究表明，吸烟或曾经吸烟的患者以及饮用咖啡因的人与红斑痤疮的发病率高度相关。
- 减轻压力。 压力已被证明会引发我们体内的炎症级联反应，这可能导致红斑痤疮恶化。 情绪压力也会导致面部潮红加剧。
- 避免使用刺激性化学物质或任何会磨损皮肤的东西，例如磨砂膏，因为这会损害您的皮肤屏障并引发痘痘。
- 仅使用矿物质 SPF。 这些产品不含化学防晒霜中的刺激性化合物，并且已被证明对红斑痤疮患者具有良好的耐受性。 这些还可以帮助您更好地保护您免受太阳紫外线的伤害。
- 照顾好你的肠道。研究表明，红斑痤疮患者的肠道菌群失调，导致他们容易出现红斑痤疮等炎症性皮肤病。 他们的肠道细菌并不理想。 对于炎症性皮肤病患者来说，服用益生菌是必须的。 它还与细菌幽门螺杆菌有关，因此照顾肠道健康非常重要。
- 记录您的触发器。 这样做将有助于查明加剧症状的特定食物、活动或皮肤产品。 避免这些触发因素将有助于降低红斑痤疮爆发的频率和强度。 一位患者的某些触发因素可能不会触发另一位患者，因此每位患者必须认真地执行此操作。
- 预约看皮肤科医生或皮肤护理师以便您能够得到准确的诊断。 根据症状的严重程度，您可能需要处方药来治疗红斑痤疮。 有时，可以使用脉冲染料激光来消除皮肤的发红现象。
作为红斑痤疮患者，您可以做的最好的事情就是根据您的皮肤类型以及针对您的具体问题制定定制的护肤方案。 针对红斑痤疮的护肤方案的主要目标是降低炎症以及恢复和修复皮肤屏障。
这些是我最喜欢的四种治疗红斑痤疮的产品，我向我的患者推荐这些产品。
- VMV Red 更好深层舒缓洁面霜 - 这款洁面乳非常神奇。 当我的红斑痤疮恶化时，我每天使用两次，因为它真的可以舒缓我的脸。 它不含 109 种最常见的皮肤过敏原，不含香料、防腐剂、对羟基苯甲酸酯、染料、SLS，并且不会堵塞毛孔。 它含有单月桂酸甘油酯、椰子油+抗氧化剂。 研究表明，椰子单月桂酸甘油酯可以改善皮肤屏障并减少炎症。 我真的很喜欢这家公司，因为他们的护肤主张得到了随机、双盲、循证临床研究的支持。
- Bioderma Sensibio Tolerance + - 我喜欢这款轻盈的保湿霜，因为它能强效保湿并恢复我的皮肤屏障，而不会让我的油性皮肤感到油腻。 接触后紧绷和不适的感觉立即得到缓解！该产品采用贝德玛专有的 Neurocontrol™ 配方，可降低皮肤上神经纤维的过敏反应。 该产品不含香料且不会引起粉刺。
- Zerafite 屏障修复保湿霜-我不会每天使用它，因为它是一种较重的保湿霜，但我在干燥或寒冷的气候下使用它。 我还每天向干性皮肤的患者推荐它。 我喜欢它，因为它具有模仿我们天然皮肤屏障的专利 MLE（多层乳液）系统。 它可以保护皮肤免受刺激物和过敏原的侵害，同时保持皮肤的水分。
- PCA Skin Sheer Tint 广谱 SPF 45-我只推荐矿物基 SPF，也称为物理阻滞剂，适用于敏感皮肤的患者。 这，毫无疑问是我的最爱！它具有通用色调（每个人都看起来绝对很棒），可以遮盖令人烦恼的面部发红和瑕疵。 它还具有长达 80 分钟的防水能力，而且由于它不含化学防晒霜成分，因此对珊瑚礁也是安全的，这对我来说非常重要，因为我们住在迈阿密离海洋很近。 它含有氧化铁，经证明可以保护皮肤免受可见光 (VL) 的伤害。 VL 是实际上导致色素沉着过度或黑斑的太阳光线部分。 最后，它还含有泛醌（又名辅酶 q10），这是一种已知的抗氧化剂，有助于促进衰老自由基的破坏，从而增强紫外线防护。 我通常将脸分为4个区域：额头、右侧、中间、左侧，每个象限涂抹一泵产品。
患有红斑痤疮并不容易，但一旦您采取正确的护肤和/或药物治疗，就很容易控制。 生活方式的改变也非常重要，因为它们可以帮助减少红斑痤疮恶化。
作者：Paula Purpera
IG： @paulasperfectpout
参考文献：
布登科特，J.，＆斯坦霍夫，M. （2018）。 了解和管理红斑痤疮的最新进展。 F1000Research、7。
马森，J. W.，＆鲍德温，H. 乙 （2019）。 红斑痤疮：从发病机制到诊断和治疗的全面回顾和更新。 国际皮肤病学杂志。
艾布拉姆，K.，西尔姆，H.，马鲁斯，H. 我，&乌娜，M. （2010）。 与红斑痤疮相关的危险因素。 欧洲皮肤病学和性病学会杂志，24(5) ，565-571。