皮肤主义：如何制定极简主义护肤程序
虽然我们和其他人一样热爱我们的护肤产品（嗯，也许更爱一点），但我们也知道护肤并不意味着柜台上摆满了产品或每天晚上执行 12 步骤。 护肤可以做到最少，但仍然有效。
皮肤主义或极简主义护肤程序顾名思义：这是一种有意的护肤程序，注重“少即是多”的概念。’它重点关注您的养生方案中的关键步骤，并剔除您不需要的产品或步骤。 极简主义的护肤方法不会鼓励您在 Instagram 上购买任何新的精华液，而是鼓励您选择适合您的皮肤类型并满足您的皮肤需求的优质产品。
皮肤主义可能并不适合所有人（有些人喜欢精心设计的日常护理），但这可能正是您的皮肤所渴望的。 减少日常活动有益于皮肤健康和心理健康。
就皮肤健康而言，使用过多的成分或错误的产品会使皮肤恶化。 不太复杂的护理方案可以降低刺激风险，并让您的皮肤有时间愈合。 较短的日常活动也有利于心理健康，因为它更容易实现，而且看起来不像是一件苦差事。 皮肤主义还鼓励您相信自己的直觉并采取冷静的方法来治疗您的皮肤问题。 而且由于您不会同时使用上千种产品，因此您将能够辨别哪些产品适合您，哪些不适合您。
极简护肤程序的好处
我们已经介绍了皮肤主义的一些主要好处，但这里有一个回顾：
- 您将节省时间、金钱和存储空间。
- 您可以看到皮肤对产品和成分的反应。
- 减少刺激的风险。
- 帮助改善皮肤的整体健康。
- 这是一种更有意、更直观的护肤方法。
如何创建简约的护肤程序
- 选择温和的清洁剂
可以说，极简主义护肤程序中最重要的部分是适合您皮肤类型的高品质洁面乳。 无论您是油性皮肤、干性皮肤还是易长粉刺的皮肤，温和的洁面乳都能为您的皮肤做好接下来的日常护理准备，而不会剥夺皮肤的保湿天然油脂。
使用胶束水在一天结束时卸妆和涂抹防晒霜或在早上让皮肤快速焕然一新，绝对不会出错。 简单直接的洁面乳，例如 理肤泉 (La Roche-Posay) 的 Toleriane 保湿温和洁面乳 或 SkinCeuticals 的净化洁面乳，也是不错的选择，因为它们可以去除杂质，同时滋润和软化皮肤。
- 使用多任务产品
最大限度地减少护肤程序并仍能获得效果的最佳（也是最简单）方法之一是使用一种多功能精华液或护理产品，而不是分层使用多种不同的产品。 在早晨或晚上的日常工作中仅使用一种含有活性成分的产品意味着您不必担心成分之间会产生不利反应，同时还可以享受一步的简单性。
白天使用C+ Correcting Complex 30%等产品可以增强您的光泽，针对衰老迹象，刺激胶原蛋白，减少炎症，并通过其混合物提亮色素沉着过度有效的抗氧化剂。 在夜间护理中，您可以使用Retivance Skin Rejuvenating Complex之类的产品，这是一款三合一精华液，含有肽等成分，可针对肤质、肤色和衰老情况、抗氧化剂和视黄醛。
但是当使用任何新的活性成分或产品时，要慢慢来。 首先每周使用一到两次，然后逐渐定期使用。
- 跳过活性物质并进行补水
让您的皮肤从过多的强烈活性物质和去角质中恢复过来吗？也可以在几周内减少活性成分（例如 AHA、视黄醇 和维生素 C）的使用量，并专注于修复皮肤的保湿屏障。 除了洁面乳、保湿霜和 SPF 之外，保湿、舒缓精华液还可以帮助平息炎症、重建皮肤屏障，并对抗其他皮肤问题，如发红和皮肤松弛。 我们推荐温和的保湿精华液，例如 Phyto Corrective Gel 或 ClarityRx Take It Easy Calming Serum。
- 始终保湿
即使是最基本的护肤程序也需要保湿霜。 这一基本步骤可以密封皮肤上的所有水分，并形成保护屏障，防止水分流失和皮肤屏障损坏。 在护肤程序中，选择对您的皮肤有益的保湿霜。 听起来很简单，对吧？如果您的皮肤干燥，请选择更丰富的乳霜，例如 SkinMedica 的皮肤修复霜。 油性皮肤类型可能更喜欢能够快速融入皮肤的超轻盈质地 - 尝试 PCA Skin Clearskin。 而敏感肌肤类型则需要一款不会引起刺激的保湿霜，例如 Avene XeraCalm A。D 补脂霜。
- A中的防晒霜。中号
防晒霜是早晨护肤程序中不容忽视的一步。 它不仅对于防止光损伤引起的过早衰老至关重要，而且还有助于促进整体皮肤健康并保护您的皮肤免受污染物和蓝光等物质的侵害。 即使阴天不出门，也需要涂防晒霜。
您仍然可以采用简约的护肤方法并每天使用 SPF。 如果你早上感到懒惰或匆忙，完全可以跳过洗面奶和精华液，直接涂防晒霜。 对于某些皮肤类型，如果防晒霜含有保湿成分，也可以用来代替保湿霜，例如 Revision Skincare TruPhysical Intellishade Sunscreen。 为了让您的日常美容变得更轻松，请将粉底或 BB 霜换成有色防晒霜，例如 EltaMD 的 UV Restore 广谱 SPF 40 有色防晒霜。
