Cómo controlar tu rosácea en los meses de verano
La rosácea es una afección frustrante durante todo el año, pero es posible que notes brotes más frecuentes durante los meses de verano. El calor, junto con los cambios en su estilo de vida, pueden contribuir a estos brotes no deseados y es posible que ni siquiera se dé cuenta de los cambios. ¡Por eso quería desglosar algunos pasos prácticos que puedes seguir para evitar el rubor!
- Evite el sol cuando sea posible. La exposición al sol es un desencadenante muy común de los brotes de rosácea, pero las personas con piel sensible no suelen tolerar bien los protectores solares químicos (especialmente los que contienen avobenzona). Por estos motivos recomiendo un protector solar físico o mineral diario a todas las personas y especialmente a quienes padecen rosácea. Un SPF físico con color no sólo brindará un poco más de protección sino que también ayudará a camuflar parte del enrojecimiento subyacente. Estos son algunos de mis favoritos:
Eltamd Uv Physical de amplio espectro Spf 41 teñido
Eltamd Uv Elements de amplio espectro Spf 44 teñido
PCA Skin Sheer Tint Amplio Espectro SPF 45
- Busque refugio del calor. Independientemente de la exposición al sol, el calor también puede hacer que la rosácea se acelere. Recomiendo buscar sombra debajo de sombreros y sombrillas y llevar una botella de agua fría para hidratarse y refrescarse físicamente la cara. Si es posible, trate de limitar su tiempo al aire libre a las mañanas o noches cuando las temperaturas son un poco más frescas y el sol menos intenso.
- Evite alimentos y bebidas que puedan desencadenar la rosácea. Desafortunadamente, se sabe que algunos de los alimentos básicos del verano, como las bebidas alcohólicas y los cítricos, agravan la rosácea (¿alguien quiere margaritas congeladas?). Hay tantas opciones excelentes sin alcohol en estos días, por lo que recomendaría optar por un seltzer con sabor en la playa y evitar el alcohol cuando ¡posible! ¡Presta atención a tus propios factores desencadenantes, ya que pueden variar de persona a persona! Si no conoce sus propios factores desencadenantes, le recomiendo llevar un diario al que consultar para poder empezar a ver las tendencias. Si conoce sus factores desencadenantes, podrá evitar un ataque de asma mucho más fácilmente.
- Utilice cuidados antiinflamatorios y suaves para la piel y evite tratamientos antienvejecimiento activos hasta que su rosácea esté bajo control. ¡Me encanta la crema hidratante y limpiadora de VMV Hypoallergenics! Eliminan más de 100 de los alérgenos más comunes y utilizan ingredientes antiinflamatorios y calmantes.
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- Si estos sencillos ajustes en el estilo de vida y los productos no son suficientes, programe una cita con su proveedor de dermatología. ¡Él o ella podrá discutir con usted las últimas opciones de tratamiento para controlar su rosácea!
Amy es una PA de Dermatología Cosmética y entusiasta del cuidado de la piel que vive y ejerce en Miami, FL. Para conectarse con ella o verla en el consultorio o virtualmente para una consulta, contáctela a través de su instagram @the_skinthusiast
