虽然维生素 C、视黄醇和透明质酸等成分受到护肤品牌和爱好者的广泛关注，但还有另一种成分同样值得关注：烟酰胺。

烟酰胺是一种稳定且经过充分研究的维生素 B3 形式，是一种流行的化妆品成分，具有许多美妙的皮肤益处。 它也恰好存在于许多吨护肤产品中（检查您最喜欢的保湿霜的标签，看看是否发现它）。 但它到底对您的皮肤有什么作用，为什么您希望在日常生活中使用它呢？下面，我们将涵盖您想了解的有关烟酰胺的好处和用途的所有内容。

烟酰胺对皮肤的益处

烟酰胺是一种多任务护肤品，这意味着您的皮肤可以从其使用中获得多种益处。 以下是一些主要的皮肤益处烟酰胺夸耀：

1. 天然抗炎

烟酰胺具有天然抗炎作用，因此是镇静发红、斑点和刺激的绝佳成分。 由于烟酰胺具有抗炎作用，因此还可以帮助缓解与痤疮相关的炎症和发红，以及视黄醇等更强的外用药物引起的刺激作用。 这使得烟酰胺成为敏感皮肤人士的理想成分。

2. 提亮并均匀肤色

提亮肤色是烟酰胺的主要功效之一。 它可以对抗和预防暗沉，帮助恢复明亮、健康的肤色。 它还可以帮助淡化色素沉着过度，特别是与其他增白成分一起使用，可能是通过抑制黑素体（黑色素储存和产生的地方）的转移。 一项研究发现烟酰胺可以在 4 周内减少色素沉着过度的出现并增加皮肤亮度。

想和黑斑吻别吗？将维生素 C、曲酸或 AHA 等亮白成分与烟酰胺搭配使用，可减少色素沉着，打造均匀亮泽的肌肤。

3. 强化皮肤屏障

在日常护肤中使用烟酰胺时，您可以期待更强的皮肤屏障。 烟酰胺通过帮助生长神经酰胺（或脂质）屏障来增强皮肤的天然防御能力，从而保持水分和皮肤刺激物。 结果？滋润、健康的肌肤。

4. 改善肤质

通过支持皮肤水合作用和完整的保湿屏障，烟酰胺有助于促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，使皮肤更有弹性、更年轻。 烟酰胺也被证明有助于减少毛孔粗大的出现。 通过帮助疏通和收紧毛孔，皮肤纹理变得更柔软、更光滑。

5. 抗氧化防御

局部使用时，烟酰胺可提供抗氧化防御，对抗氧化应激，保护皮肤免受紫外线、污染物和毒素造成的伤害。 这种抗氧化防御是保持皮肤健康和防止细纹、皱纹和变色等过早衰老迹象的关键。 除了提供外部支持外，烟酰胺还在细胞内发挥作用，减少氧化损伤。

6. 调节石油生产

可能由于其镇静和增强皮肤屏障的特性，烟酰胺在帮助减少油脂分泌方面显示出巨大的前景，因此您的皮肤在一天结束时会减少油腻。 通过稳定油脂的产生，烟酰胺对于油性、易长粉刺的皮肤、想要对抗毛孔堵塞和控制多余皮脂的人来说是一种很好的成分。

如何在日常护肤中使用烟酰胺

好消息是您不必去购买单独的烟酰胺精华素来添加到您的日常生活中 - 您可能已经有含有烟酰胺的产品。 烟酰胺常用于洁面乳、精华液、保湿霜和面膜，因此它很容易成为全面护肤程序的一部分。 奖金？您可以早晚使用，并且对所有皮肤类型都是安全的。

如果您想第一次在日常生活中添加烟酰胺产品，我们建议您先使用洗面奶或面膜等清洗护理，看看您的皮肤有何反应。 初次使用时，请尝试使用保湿面膜，例如Vichy's Aqualia Thermal Night Spa Face Mask，或温和的洁面乳，例如La Roche-Posay Toleriane 保湿温和洁面乳。

对于经验丰富的烟酰胺使用者，请将其添加到日常防晒霜或抗衰老保湿霜中，例如 Replenix 的这款。

我可以将烟酰胺与其他活性成分一起使用吗？

烟酰胺作为护肤成分的多功能性是其主要优点之一。 烟酰胺与大多数其他护肤成分相容，这就是为什么您会在许多护肤配方中看到它。 它还可以通过与其他成分和谐地协同作用来增强其效果，从而提高其他成分的有效性。

这些成分与烟酰胺配合得非常好：

• 视黄醇
• 维生素 C
• 透明质酸
• 神经酰胺和肽
• AHA 和 BHA
• 甘油
• 阿尔法熊果苷
• 壬二酸
• 曲酸
• 抗氧化剂

烟酰胺可以用于面部和身体吗？

烟酰胺不仅对您脸部的皮肤有益，它对您身体的皮肤也有同样惊人的好处。 您可以在身体护理产品中找到烟酰胺，例如乳液（尝试 Bioderma 的 Atoderm 强效凝胶霜）或沐浴露。 即使在购买身体护理产品时，我们也建议您寻找适合您皮肤类型和目标的烟酰胺产品，以获得最佳效果。

烟酰胺有副作用吗？

大多数皮肤类型对烟酰胺的耐受性良好。 即使皮肤敏感或容易长粉刺的人也能耐受，尤其是低浓度时。 虽然烟酰胺对于大多数皮肤类型来说都是一种舒缓成分，但它并不适合所有人。 如果您出现皮肤刺激或过敏反应等副作用，请立即停止使用该产品。

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