如今，一切都适合数字化。 我们总是使用她的智能手机和电脑，因此蓝光每天都会照射到我们的脸上。 我们的技术；电视。 智能手机、电脑和平板电脑都是蓝光来源。 健康专家总是警告我们蓝光会影响我们的睡眠方式，因为它会干扰褪黑激素的产生。 长时间注视屏幕后还会导致眼睛疲劳。 健康专家现在正在研究蓝光对皮肤的影响。

什么是蓝光？

当我们想到有害光时，我们通常会想到太阳及其有害的紫外线。 我们会想到阳光照射在我们的皮肤上，灼伤我们的毛孔，并造成一定程度的晒伤。 紫外线是肉眼看不到的，是肉眼看不见的。 蓝光是一种短波长光。 这种光是可见的，因为它是来自我们技术的冷白光。 蓝光在我们日常使用的技术中使用最多（即使不是）。 当我们研究技术而不是在平面屏幕上观看 Netflix 时，我们会更容易接触到它。 60% 的情况下，蓝光接触来自屏幕。 由于 Covid-19 大流行，这种情况现在更加明显，数千人在家远程工作，直至另行通知。 此时，我们就无法逃避蓝光的照射。

我们的皮肤发生了什么？

蓝光不仅会使您的眼睛疲劳并干扰褪黑激素的分泌，而且还会对您的皮肤造成一定的伤害。 长时间暴露在蓝光下会使皮肤过早老化。 蓝光与色素沉着过度、轻微变色有关，并破坏胶原蛋白的分解，从而导致过早衰老。 然而，这些影响不会在一夜之间发生，而是当我们花几个小时看着屏幕时逐渐发生。 我们正在谈论超过七个小时的蓝色暴露，没有休息。

蓝光确实会影响皮肤的再生周期。 您的皮肤细胞的再生周期可能会被扰乱，随着时间的推移，这可能会造成损害。 长期暴露在室内蓝光下会产生与暴露在太阳紫外线下相同的效果。 这是每天都要思考的事情，因为直到人们开始更多地使用技术之前，许多人都没有考虑到这一点。 蓝光照射还有很多东西有待发现，但至少我们可以采取一些步骤。

蓝光都是不好的吗？

不，蓝光用于治疗痤疮等皮肤问题，有时也用于治疗斑块状牛皮癣等其他问题。 因此，在研究中，很难将蓝光归类为好还是坏。 这完全取决于它的使用方式。 这里的关键是要小心。

限制屏幕时间

要限制这些影响，您可以采取的最佳第一步是尽最大努力限制您的屏幕时间。 避免长时间看屏幕。 请在看屏幕的间隙休息一下，让眼睛休息一下。 利用这段时间散步、淋浴或吃午饭。 您的眼睛和皮肤会为此感谢您。 另外，在更改屏幕上的照明时，请尝试使用深色模式。 降低屏幕亮度也很重要。 这不仅可以帮助您的眼睛，还可以保持您的皮肤舒适。

对于您的智能手机，您还应该购买蓝光屏幕保护膜。 这将限制您眼睛对其的暴露。 您的眼睛也不会那么紧张，尤其是当您的眼镜中没有佩戴蓝光镜片时。

我们可以使用哪些护肤品来对抗蓝光？ 

皮肤行业正面临紫外线伤害，蓝光伤害也会影响皮肤。 美容行业已经推出了许多蓝光波长阻挡产品，以在工作时保护我们的皮肤。 这些产品的配方与抗氧化精华液相同。 保护皮肤的关键成分是使用氧化铁或任何抗氧化剂来保护皮肤免受蓝光伤害。 这些成分在防晒霜或任何具有 SPF 的保湿产品中是众所周知的。 这里有一些有助于减少蓝光伤害的建议。

SkinMedica Lumivive 系统- 该产品旨在为日常生活中的蓝光和环境侵害物建立屏障。 它还可以在夜间为肌肤充电，尤其是在睡觉时。 皮肤科医生证明该产品可改善皮肤外观。

SkinMedica TNS Advanced+ 精华液 - 该产品不仅可以改善皮肤外观，还可以减少皱纹的出现。 长时间使用电脑可能会产生皱纹，因此像这样的精华液将有助于解决这个问题。 它适用于所有皮肤类型，即使您有问题皮肤也没关系。

SkinMedica 皮肤修复霜 - 这款产品非常适合您的武器库，因为这款霜可以锁住皮肤的水分。 这对于您的日常护肤很重要，因为即使您在家工作压力很大，您的皮肤也会很棒。

SkinMedica 维生素 C+ E 复合物 - 这将使您的皮肤保持最佳健康状态。 维生素 C 和 E 对于您的皮肤外观至关重要，可以让您保持年轻，让您的皮肤焕发光彩。 这也将增强您的皮肤抵抗细菌的屏障并提供一些光保护。 这应该纳入您的护肤方案中，让您保持美丽。

科学家们仍然不知道蓝光的全部影响以及它如何完全影响身体。 然而，我们可以开始确保我们的护肤产品中含有维生素 C 和抗氧化剂，以减少蓝光的影响。 我们距离了解蓝光对皮肤的作用还有很长的路要走，但我们可以开始提高认识。