六月是男性健康意识月，随着父亲节的临近，我想谈谈您生活中男性的皮肤护理！与普遍的看法相反，许多男性确实想要开始有效的养生法并开始护理自己的皮肤......我一直在诊所看到这种情况！如果您的丈夫时不时地偷偷抽一两泵您最喜欢的精华液，您就已经知道这是真的，也许是时候给他买一份属于自己的精华液了！

大多数人没有 5 或 6 步养生法的愿望或耐心。男士护肤的关键是易用、多功能的产品！如果您正在寻找一种方法让您生命中的男人更好地护理他的皮肤，还有什么比赠送一个简短、简单、有效的护理方案更好的方法呢？

皮肤护理和抗衰老的基础知识对于男士来说也同样适用！为男人建立快速的例行公事是我每天在实践中做的事情。相信我，当他开始看到结果时，他会和你一样兴奋地进行晚间养生！

对于清洁，我喜欢推荐一款早晚都可以使用的温和洁面乳。给他提供两瓶洁面乳来“洗脸”可能会让人感到不知所措，有点太多了！我喜欢 SkinMedica 洁面乳，因为它能有效去除污垢、油脂和杂质，同时性质温和，可以每天使用两次，无需使用两种不同的洁面乳：

抗氧化剂是任何抗衰老疗法的重要组成部分，但大多数男性不愿意每天使用昂贵的血清。我给我丈夫这些Clarity Good to Go Wipes，这样他就可以快速轻松地擦拭一些维生素 C 和透明质酸！他还可以将它们扔进健身包中，甚至带它们去野营旅行。如果他早上很赶时间，他甚至可以跳过清洁剂，直接使用湿巾。

最后，白天我们不能忘记防晒霜！找到他喜欢的一款对于让他每天使用它至关重要！好消息是，现在有很多令人惊奇的配方，它甚至可以兼作他的保湿霜。这使得他早上的护理步骤保持在 2-3 个快速步骤，其中之一（清洁剂）很可能已经在淋浴时完成。这款 Elta MD 无色 SPF 涂抹效果很好，不会留下明显的白色痕迹！

晚上，他需要进行清洁，去除白天的油脂和防晒霜，然后使用基础保湿霜。我最喜欢的男性患者保湿霜是La Roche Posay Effaclar Mat Moisturizer（油性皮肤）和Elta MD Barrier Renewal Complex（干性皮肤）。

最后，类维生素A是他对抗衰老迹象的绝佳方法，包括皱纹、晒斑和胶原蛋白流失/皮肤下垂。即使他每周只使用几次，长期来看也会对他的皮肤产生奇迹！我最喜欢的易于添加的视黄醇是Replenix Retinol 3x Serum！

如果您认为他不想在晚上完成 3 个步骤，MD Solar Sciences 晚间面部修复精华还可作为轻质保湿霜，并混合了视黄醇！

通过这些快速建议，您可以为生活中的男士提供简洁的养生方案，让他们立即看到效果，更重要的是保护他们的皮肤！

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Amy 是一名美容皮肤科 PA 和皮肤护理爱好者，在佛罗里达州迈阿密生活和执业。要与她联系或在办公室见她或进行虚拟咨询，请通过她的 instagram @the_skinthusiast 或通过她的 联系她博客www.theskinthusiastblog.com