featured 如何将抗衰老掌握在自己手中
有用的提示，让您感觉和看起来更年轻、充满活力和快乐 还记得获得驾驶执照时的兴奋吗？你如何倒数着日子，直到你可以爬到方向盘后面，独自在路上行驶；你自己命运的主人？啊，青春的光辉岁月。 是的，那时候我们都在忙着等待长大。 然而现在，形势似乎很快就转向了另一个方向。 命运就是如此，无论我们愿意与否，我们都会变老。 我们不是在倒数日子，而是在寻找减缓日子流逝的方法。 我们正在寻找方法来尽量减少我们的思想、身体和灵魂的衰老迹象。 幸运的是，我们可以采取积极主动的方法 让抗衰老不再是一种抵抗行为 而更多地成为一个过程被拥抱。 行使您的年龄权利： 很简单 - 您越活跃，您就越活跃。 日常锻炼并不一定意味着去健身房、每天花几个小时出汗、抽水和咕噜咕噜。 然而，它的真正含义是将心血管活动和强化活动纳入您的日常生活中。 走楼梯而不是乘电梯。 将车停在距离您要参观的商店或购物中心前门最远的地方。 自己洗车，而不是使用免下车洗车场。 带你的狗去散步（如果你没有狗的话，可以借用邻居的狗），呼吸新鲜的户外空气，同时让你的身体活动起来，血液流动起来。 通过在小方面保持活跃，您将在大方面继续看起来和感觉更年轻。 人如其食： 我们从小就被告知这一点，你猜怎么着？这是真的！作为衰老过程的一部分，我们的身体开始失去维生素和矿物质。 我们的骨密度下降，我们更容易受伤。 通过吃正确的食物并避免错误的食物，我们可以保持身体内部更健康。 色彩缤纷的绿色叶类蔬菜为您的身体提供宝贵的营养。 瘦肉蛋白质比脂肪蛋白质更容易被身体分解和利用。 应避免食用简单碳水化合物，如薯片、苏打水、糕点、糖果和糖浆。 甚至白米饭、白面包和白意大利面也应该避免。 选择糙米、小麦面包和全麦面食作为简单的替代品，以保持健康。 照顾您的皮肤：随着年龄的增长，我们的皮肤会失去弹性。 无论是由于阳光损伤、遗传，甚至某些药物，我们的皮肤都会向世界其他地方显示出衰老的迹象。 通过采取积极主动的护肤方法，我们可以减少衰老迹象，并切实改善我们的幸福感。 尝试屡获殊荣的围绝经期和更年期护肤品...
On
抗衰老秘密#1：控制炎症 ~ 作者：EBC PA，Paula
宝拉的抗衰老秘诀#1：控制炎症
您知道控制炎症是抗衰老的关键吗？炎症被认为在衰老中起着关键作用，因为炎症的激活会导致皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的分解。这也会增加糖化作用，大量研究表明这一过程会急剧加速皮肤老化。它还可以促进自由基的形成。自由基是直接损害皮肤蛋白质并引发和延续炎症的分子。
这是我最喜欢的抗衰老和抗炎成分：
Kamedis 湿疹治疗洗液和湿疹治疗霜-这两种产品含有大黄和甘草根。甘草已用于治疗湿疹、瘙痒、脂溢性皮炎、接触性皮炎和牛皮癣。研究表明，它能够对皮肤产生类似可的松的作用，并抑制炎症介质。它还具有对抗引起痤疮的细菌（痤疮丙酸杆菌）的活性。与甘草根一样，大黄也能够控制皮肤中的炎症介质。它还可以通过增强皮肤中胶原蛋白的沉积来帮助改善细纹和皱纹。
这两种成分还可以恢复和维护我们皮肤的屏障。我喜欢这家公司的一点是，他们使用了东方医学中数百年来确立的许多植物药，并通过经过验证的临床研究来支持它。
VMV Red 更好深层舒缓洁面霜 - 这款洁面乳非常神奇。它使您的皮肤在清洁后感觉舒缓和光滑。它还不含 109 种最常见的皮肤过敏原以及防腐剂、染料、SLS 和香料。它含有椰子单月桂酸甘油酯，经证明可以改善皮肤屏障并减少炎症。该公司还进行盲法安慰剂对照试验来验证他们所有的护肤主张。
贝德玛 Sensiobio Tolerance + - 这款轻质保湿霜非常适合油性、敏感皮肤患者。它很容易被皮肤吸收，而不会让您感到油腻。它还具有贝德玛专有的 Neurocontrol 配方，可在接触时立即舒缓您的皮肤。它降低了皮肤上神经纤维的过敏性。该产品不含香料且不会引起粉刺。
因此，开始考虑抗衰老永远不会太晚或太早。
作者：Paula Purpera IG： @paulasperfectpout
On