夏季需要大量锻炼，尤其是如果您是一名学生运动员，正在为即将到来的运动赛季做准备。 如果您正在参加足球、长曲棍球、曲棍球、滑板或任何其他需要戴头盔的运动的训练营，您可以采取一些预防措施来预防痤疮。 即使是游泳者在离开泳池时也需要注意皮肤问题。 如果您从事接触性运动、在比赛期间佩戴防护垫或每天游几圈，我们有

防护装备中滋生细菌

当您在防护头盔中流汗时，衬垫中会形成一个富含水分、油脂和电解质的环境；这是引起痤疮的细菌生长的完美环境。(1)

如果您反复佩戴同一个头套而不经常使用消毒剂清洗，护垫中的细菌就会重新回到您的脸上。 定期清洗头饰是预防痤疮的好方法。

同样，足球等运动的防护护垫也含有细菌，可能导致背部或胸部长痤疮。

如果您无法在练习之间清洗防护装备，请务必使用抗菌产品，例如 Replenix Gly-Sale 10-2 澄清垫。 

也就是说，即使你无法定期清洁你的设备，你仍然可以保持面部清洁。

头盔摩擦脸部会将细菌推入皮肤更深处

运动中的护具等装备经常会与皮肤反复摩擦；如果您的卫生巾有一段时间没有清洁，可能会大大增加皮肤接触细菌的机会。 如果您发现运动后脸颊出现任何红肿或刺激，请务必不仅使用痤疮清洁剂，还应使用抗炎产品，以减少皮肤的不适。 练习后使用的一种兼具抗菌和抗炎特性的绝佳产品是

虽然您可能会在练习结束后立即使用抗炎痤疮产品，但最好的做法是先洗澡，并尽可能去除皮肤上多余的汗水和皮脂在使用产品之前。 您不想在淋浴时洗掉隔夜产品。

游泳者的痤疮护理

如果您选择的运动是游泳，那么就痤疮护理而言，幸运的是；大多数情况下，大多数游泳池中的氯对于消除引起痤疮的细菌非常有效。 话虽如此，游泳季节仍有可能长痘痘，那么遇到这种情况该怎么办呢？关于游泳者的皮肤，需要了解的一个重要事实是，它经常会因氯而变得干燥。因此，在泳池中呆了很长时间后使用的抗菌产品应该既保湿又抗菌。

除了细菌的存在之外，造成痤疮的原因还有很多，例如，您的毛孔可能只是被死皮或污垢堵塞。 如果你的痤疮不是由细菌引起的，而是由其他物质的堆积引起的，那么不损害干燥皮肤的去角质剂是有益的。 像许多游泳者一样，适合干性皮肤的最佳去角质剂含有水溶性羟基酸，例如乙醇酸。

对于患有痤疮的游泳运动员来说，最好的皮肤护理程序可能包括抗菌去角质剂，例如 Replenix 乙醇酸焕肤洁面乳。

  接着使用不会引起粉刺的保湿霜，例如 PCA Skin Clearskin。

如果您是水球运动员，您可能想知道您的头盔是否对您的皮肤造成与橄榄球头盔相同的风险，并且简而言之，答案是否定的。

在泳池中佩戴的头盔永远不会被汗水淹没，因为除了被抗菌氯包围外，大多数水球头盔都设计为防水的，限制空气和细菌生长所需的其他物质的渗透。 话虽如此，如果您是那种头部从不浸入水下的玩家，您仍然应该考虑定期在洗衣房清洗您的头饰。

摔跤手的痤疮护理

摔跤也许是接触性运动之王，因为摔跤比任何其他运动中的身体接触都多。 由于摔跤涉及大量皮肤接触，因此提前解决垫子上出现的皮肤问题至关重要。 虽然摔跤运动员最常见的皮肤问题是癣（一种真菌），但许多其他微生物和污垢也可以通过皮肤传播。 幸运的是，痤疮不被认为具有传染性，但由于角斗士疱疹等其他问题，在这个季节保持皮肤清洁至关重要。

就像足球运动员一样，摔跤运动员需要在比赛之间清洗头饰和背心。 然而，摔跤手在比赛开始前就应该采取某些措施来保护自己的皮肤。

在踏入赛场之前，在脸上涂抹清洁泡沫（比赛开始前大约 10 分钟），以杀死任何细菌并清除您可能携带的污垢。 污垢卡在毛孔中是痤疮的主要原因。 许多抗菌产品，尤其是 pH 值较低的产品，会给皮肤上的细菌创造一个不适宜生存的环境，使引起痤疮的细菌更难生长。 如果您使用低 pH 洁面乳，如 Murad Clarifying Cleanser：

或Glytone痤疮自泡沫洁面乳，您可以大大降低患痤疮的风险。

一些一般规则

当您运动时，您会产生更多的睾丸激素，从而导致皮肤产生更多的油脂。 您的皮质醇水平（压力荷尔蒙）也会升高，从而导致痤疮。 许多运动在皮肤护理方面都有不同的考虑因素，这些考虑因素根据所使用的设备类型、接触程度和运动季节而有所不同。

如果您是一名运动员，在夏天穿着防护装备、在游泳池或摔跤垫上度过，那么在设计皮肤护理程序时，记住您的皮肤每天接触的环境至关重要。 一般来说，并非所有运动项目的运动员都有相同的皮肤问题，而且没有一项运动不存在皮肤问题。 为了在夏季运动季节保持皮肤远离痤疮，请随身携带清洁剂（适合您的清洁剂），并定期清洗您的装备。

参考：

1. 亚瑟，B. （1928）。 人类汗液作为细菌培养基：初步报告。 皮肤病学和梅毒学档案，18(2)，276-280。