众所周知，美容界充斥着新潮的护肤产品，这些产品有望阻止皱纹或让皱纹在一夜之间消失。 但事实是，经临床证明具有抗衰老、除皱功效的成分屈指可数。 这意味着，下次当您差点爱上注入钻石的面霜或含有金片的眼部精华液时，请三思而后行，不要将辛苦赚来的钱花在可能承诺过多但效果不佳的产品上。

保持皮肤健康和年轻的最佳选择是皮肤科医生一次又一次推荐的这些经过充分研究的抗衰老成分。

您可以分层涂抹护肤品，并使用最好的精华液，但如果您没有好的防晒霜（根据 美国皮肤病学会协会），那么您的整个例程将被取消。

它可能听起来、感觉或闻起来不太迷人，但如果没有防晒霜，您使用的所有其他产品都会因紫外线照射造成的损害而抵消。 防晒霜不仅可以保护您的皮肤DNA免受损伤，还可以让您的皮肤有时间重置、再生，从而有助于防止皱纹的形成。 研究发现，高达 80% 的可见皮肤老化来自阳光照射，而在抗衰老方面，预防确实是关键。

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类维生素A通常被皮肤科医生视为抗衰老的“圣杯”。 它们是维生素 A 衍生的化合物，可在皮肤深处发挥作用，帮助重塑胶原蛋白、增加细胞更新并增加皮肤天然胶原蛋白的生成。 它们长期以来一直被局部用于帮助修复晒伤的皮肤并减少细纹和皱纹。 事实上，维生素 A 是美国食品和药物管理局 (FDA) 批准的第一种维生素 作为抗皱剂，可改变皮肤表面的外观并具有抗衰老作用。

话虽如此，视黄醇可能对敏感皮肤造成刺激，并且会增加皮肤对阳光照射的敏感性。 因此，找到一种视黄醇精华液非常重要，其配方中含有抗氧化剂和其他可增强保湿屏障的舒缓成分。

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维生素 C 是一种有效的抗氧化剂，这意味着它可以保护皮肤免受自由基的侵害，自由基是不稳定的氧分子，会分解皮肤细胞并导致皱纹。 研究发现维生素 C 可能有助于保护皮肤免受阳光伤害并减少细纹和皱纹。 维生素 C 还有助于生成胶原蛋白，并可以帮助皮肤应对色素沉着过度。

要获得更强大的维生素 C 组合，请寻找含有阿魏酸的维生素 C 精华液。 阿魏酸不仅有助于稳定维生素 C 配方，而且它本身也是一种强大的抗氧化剂。 一项较早的 2005 年研究发现，阿魏酸与维生素 C 和 E 结合使用时，有可能提供两倍的光保护作用。

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虽然表皮生长因子不像其他流行的活性成分那样受到关注，但皮肤病学界对它们如何帮助新细胞再生和生长进行了很多讨论。

生长因子是皮肤产生的天然蛋白质，可促进皮肤的体内平衡，并已被证明可增加胶原蛋白和弹性蛋白等结构蛋白。可以促进伤口再生、血管生长和伤口愈合。 简而言之，生长因子可以充当愈合剂。

在日常生活中添加生长因子时，一个好的经验法则是最好在晚上使用，此时您的皮肤已经处于修复和再生模式。

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肽是蛋白质的组成部分，一些研究表明肽在抗衰老方面非常有效。 某些肽能够刺激胶原蛋白的产生，并已被证明可以改善皮肤纹理和皱纹。 使用含有肽的精华液或保湿霜可以使皮肤更加紧致、年轻，甚至可能减少痘痘。

此外，肽与其他成分（包括维生素 C、烟酰胺、抗氧化剂和透明质酸）配合使用效果良好。

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对于一种相当不起眼的护肤成分来说，透明质酸是最好的抗衰老成分之一。 它有助于滋润皮肤，并立即消除细纹和皱纹。

玻尿酸为何如此神奇？首先，它可以结合自身重量 1000 倍的水。 换句话说，它起到保湿剂的作用，将水分子保留在皮肤表面，保持皮肤湿润。 最后，研究发现含有透明质酸的护肤霜和产品可显着改善皮肤的水合作用和整体弹性。

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α-羟基酸，如乙醇酸、乳酸和壬二酸，有助于去除死皮细胞并重塑新皮肤。 研究表明乙醇酸和其他 α-羟基酸 (AHA) 可以增强皮肤弹性，同时减少皱纹和细纹。 然而，好事可能太多了。 过多的乙醇酸会导致皮肤刺激和对有害紫外线过敏。

最好的办法是请皮肤科医生帮助您找到适合您目标的乙醇酸浓度，并从温和的开始低浓度配方，让您的皮肤适应。

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这种常见成分实际上是维生素 B3 的一种形式。 研究发现外用 4-5% 的烟酰胺可以增强皮肤弹性，同时减少皱纹的出现。 同一项研究还发现，使用 4% 的烟酰胺可以淡化黑斑，这是与紫外线相关的皮肤老化的典型症状。 最后，另一项研究表示烟酰胺可以强化皮肤屏障，锁住细纹丰盈的水分。

值得庆幸的是，很容易找到含有烟酰胺的精华液和面霜。 购买时，寻找 5% 的配方。

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