拥有良好的皮肤和头发不仅关系到美丽，还关系到您的健康。当你的身体健康时，它会通过你的头发和皮肤表现出来。日常皮肤和头发护理程序是改善皮肤和头发的良好开端，但要获得华丽的光泽，您应该优先考虑身体健康所需的营养。

皮肤和头发补充剂有效吗？

皮肤和头发补充剂可以帮助您的身体获取可能缺少的维生素和其他营养物质。例如，某些维生素摄入不足会导致皮肤粗糙，生物素缺乏可能会导致某些人出现湿疹。如果您因健康状况而缺乏营养，那么医生推荐的补充剂可能会有所帮助。

当日常服用皮肤或头发补充剂时，最好先咨询医生或营养师。健康的饮食通常足以为您的皮肤和头发提供必要的营养。如果您觉得您的饮食需要稍微加强一下，那么补充剂可能会有所帮助。

在皮肤补充剂中寻找什么

您应该寻找的皮肤补充剂取决于多种因素，包括您的皮肤类型和当前的饮食。补充剂旨在填补饮食可能无法达到的空间。

以下列出了补充剂中常见的维生素和抗氧化剂以及它们对皮肤的作用：

• 维生素 C： 维生素 C 存在于许多水果和蔬菜中，有助于改善头发生长并促进皮肤更亮白。
• 维生素 E： 维生素 E 常见于坚果和种子中，是一种强大的抗氧化剂。按照医生的处方服用，可以帮助对抗导致皱纹的皮肤损伤。
• 生物素： 香蕉和花生酱含有生物素，可支持您的皮肤和新陈代谢。众所周知，它还有助于保持头发健康。
• Omega-3 脂肪酸： Omega-3 脂肪酸存在于脂肪和鲑鱼等鱼类中，可以帮助您的身体调节油脂分泌，保持皮肤湿润，并有可能缓解皱纹。

Viviscal PRO 专业强效头发生长补充剂 - 该补充剂依靠独特的海洋复合物以及生物素、苹果提取物和维生素 C，从内部改善稀疏的头发并促进头发生长。

Osmosis 健康洁肤剂 - 温和地清洁消化道中不需要的毒素和粘液，这些毒素和粘液通常会以痤疮、湿疹或黑头的形式进入皮肤，从而获得无瑕肤色。

Osmosis Wellness Ageless Vitality Elixir - 这款活力增强灵药旨在帮助中和环境污染物并促进细胞修复，同时恢复消化、器官和关节的平衡，让您每天看起来和感觉都焕发活力。

Heliocare 防晒抗氧化补充剂 是唯一已知能提供全面防止光老化的口服膳食补充剂片剂。每种防晒药丸的作用都是提高身体对紫外线的耐受性，防止皮肤晒伤。

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